جدول السعرات الحرارية-اللحوم
لحوم الانشيون و السجق
نوع المادة | كمية | سعرات |
| لحم بقر | 42 جم تقريبا | 142 |
| بسطرمة- ديك رومي | 28 جم | 40 |
| بابرونب بقر | 28 جم | 141 |
| سلامي – ديك رومي | 28 جم | 56 |
| سلامي- لحم بقر | 28 جم | 72 |
| مارتديلا-لحم بقر | 28 جم | 47 |
سجق بولونيا | | |
| ديك رومي | 28 جم | 57 |
| لحم بقر | 28 جم | 88 |
فرانكفورتر | | |
| لحم ديك رومي | 42جم | 102 |
| لحم دجاج | 42جم | 116 |
اللحوم الحمراء
| نوع المادة | الكمية | السعرات |
| كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن | 63 جم | 220 |
| كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن | 48 جم | 135 |
| فخذ لحم غنم محمر مع دهن | 85 جم | 205 |
| فخذ لحم غنم محمر بدون دهن | 73 جم | 140 |
| ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن | 85 جم | 200 |
| ضلع مقطع لحم غنم مع دهن | 85جم | 307 |
| لحم بقر مطبوخ صدر | 85جم | 189 |
| كتف لحم بقر بدون دهن | 85جم | 183 |
| لحم بقر مفروم مطبوخ | 85جم | 245 |
| شاورما"لحم صافي" | 85جم | 317 |
| ستيك لحم بقر بدون دهن | 85جم | 174 |
| تكة | 85جم | 133 |
| كباب | 85جم | 226 |
| كبة محشية | 85جم | 281 |
| ريش بدون دهن | 85جم | 182 |
| قلب عجل مطبوخ | 85جم | 148 |
| كلية عجل مطبوخ | 85جم | 122 |
| لسان عجل مطبوخ | 85جم | 241 |
اللحوم والدواجن
| نوع المادة | الكمية | السعرات |
| فخذ دجاج مشوي بدون جلد | 85 جم | 167 |
| فخذ دجاج مشوي مع جلد | 85 جم | 223 |
| صدر دجاج مشوي بدون جلد | نصف صدر | 142 |
| صدر دجاج مشوي مع جلد | نصف صدر | 193 |
| صدر دجاج مقلي بدون جلد | نصف صدر | 161 |
| أجنحة دجاج مشوي مع الجلد | 1 جناح "35.5جم" | 99 |
| قطع دجاج مخلية مقلية | 6 قطع "104جم" | 290 |
| قوانص دجاج مقلية | 85 جم | 238 |
| كبد دجاج مطبوخة | 85 جم | 135 |
| لحم بط محمر بدون جلد | 85 جم | 173 |
أنواع لحوم الديك الرومي | | |
| لحم داكن محمر بدون جلد | 85 جم | 161 |
| لحم داكن محمر مع جلد | 85 جم | 190 |
| لحم فاتح محمر بدون جلد | 85 جم | 35 |
| لحم فاتح محمر مع جلد | 85 جم | 169 |
الأسماك والقشريات
نوع المادة | الكمية | السعرات |
| سمك سردين معلب بالزيت | 28 جم | 58 |
| أنشوجة معلبة بالزيت | 21 جم | 42 |
| سمك تونة معلب بالماء | 85 جم | 104 |
| سمك تونة معلب بالزيت | 85 جم | 169 |
| سمك سلمون مدخن | 85 جم | 99 |
| سمك مشوي | 85 جم | 136 |
| سمك أصابع بالبقصمات | 3 أصابع 85 جم | 228 |
| ربيان مقلي بالبقصمات | 85 جم | 206 |
| سرطان – سلطعون معلب | 85 جم | 84 |
| أم الربيان مطبوخ | 85 جم | 83 |
| محار نئ | 85 جم | 23 |
| محار مقلي | 85 جم | 46 |
| محار مقلي بالبقصمات | 85 جم | 84 |
| كافيار أسود أو أحمر | ملعقة طعام | 40 |
جدول السعرات الحرارية الحليب ومشتقاتهالذين يفضلون الأسلوب الطبيعي في الحياة أفضل صحة
حقائق علمية لا تعرفها عن نفسك
بالخوخ و الموز ... عظامك أكثر قوة ونشاط
أدخل الألياف في نظام غذائك اليومي
لكل مرض فاكهه
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص؟
