دسته
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 717917
تعداد نوشته ها : 524
تعداد نظرات : 85

Loading...
Rss
طراح قالب
GraphistThem246
امروزه مردم آنقدر درگیر جنبه ی کلاس و زیبایی یک ورزش هستند که فراموش میکنند که چقدر ورزش می تواند به آنها برای پیشگیری از بروز آسیب و جراحت کمک کند. با بالا رفتن سن، احتمال آسیب دیدگی حین ورزش نیز بالاتر می رود.  گرم کردن صحیح بدن و انجام حرکات کششی به صورت روزانه، احتمال آسیب رسیدن به فرد حین ورزش را کاهش می دهد. اما اگر بتوانید به کمک ورزش های مخصوص قست هایی که بیشتر دچار مشکل می شوند را تقویت کرده و قدرتمند سازید، در آینده کمتر دچار مشکل خواهید شد.  نواحی آسیب پذیر بدن  قسمت هایی که معمولاً بیشتر آسیب می بینند، پشت، زانوها و شانه ها هستند. آسیب دیدگی پشت معمولاً بسیار زیانبخش است و اگر به دقت مورد درمان و رسیدگی قرار نگیرد، ممکن است برای همه ی عمر فرد را درگیر کند. آسیب دیدگی های زانو و شانه نیزمعمولاً به خاطر شدت زیاد حرکات که باعث پارگی رباط ها و تاندون های اطراف این مفاصل می شود به وجود می آید. با اختصاص دادن قسمتی از ورزش های روزانه تان برای تقویت و نیرومند سازی این سه ناحیه، می توانید در وقت و انرژی خود صرفه جویی کرده و جلوی زیان های احتمالی را نیز بگیرید.  تمرینات ورزشی ضروری  برای محافظت از پشت  بالا بردن پشت: این ورزش بسیار به تقویت عضلات ستون مهره های شما کمک میکند و از شما هنگا بلند کردن وزنه های سنگین محافظت می کند. برای انجام این حرکت ورزشی، روی یک سطح صاف به روی شکم بخوابید، به صورتی که پاها کاملاًَ دراز و دست ها بالای سر قرار گیرند. به آرامی سینه را از روی زمین بلند کنید، از ماهیچه ی پایینی پشت کمر استفاده کرده و 10 تا 20 ثانیه به آن حال باقی مانده و بعد پایین بیایید. این حرکت را در 2 یا 3 سِت با 12 تا 15 تکراره انجام دهید.  دِدلیفت با پاهای صاف: این نیز حرکت عالی دیگری برای تقویت عضلات پشت شماست که تاثیری مثبت بر عضلات پشت زانوهایتان نیز دارد. برای انجام این حرکت، دمبلی در جلوی پاهایتان قرار دهید. تا کمر خم شوید و دمبل را بگیرید به حالتیکه دست ها از پایین به بالا قرار گیرند. به آرامی پشتتان را تا حد ممکن صاف کنید و به حالت ایستاده برگردید، و بعد دوباره خم شوید. این حرکت را در 2 یا 3 سِت 8 تا 10 تکراره انجام دهید.  کرانچ شکمی روی توپ: این حرکت ورزشی برای تقویت میان تنه ی شما بسیار عالی است و از آسیب
دسته ها : ورزشی
علائم کمبود اعتماد به نفس 


اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی که به خود می‌گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است که افراد برای توانایی‌ها و عقایدشان قائل می‌شوند.

همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می‌توانیم با استناد به علائم علمی و مستند کاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محک بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم.

علائم کمبود اعتماد به نفس:
1 - از دست دادن وزن و اشتها
2 - پرخوری
3 - یبوست و اسهال
4 - اختلالات خواب (بی‌خوابی یا مشکل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)
5 - پرخوابی
6 - شکایت از خستگی
7 - کناره‌گیری از فعالیت‌ها



سیستم تبلیغاتی سوران
8 - شرکت نکردن در بحث‌ها و گفت‌وگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شرکت کننده
9 - کاهش میل جنسی
10 - کاهش رفتارهای خودانگیخته
11 - حالت نامناسب بدنی
12- حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز
13 - ترس از عصبانی کردن دیگران
14 - احساس تنهایی، احساس اینکه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشکلات
15 - اجتناب از موقعیت‌هایی که شخص باید در معرض عموم قرارگیرد و خود را افشا کند.
16 - ناتوانی در انجام دادن کارها به نحو مطلوب یا ثمربخش.
17 - حساسیت به انتقاد، کمرویی
18 - شکایت‌های فراوان از دردهای جسمانی
19 - احساس بی‌ارزشی و بی‌لیاقتی
20 - حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود.
21 - انکار موفقیت‌ها و دستاوردهای گذشته و انکار موفقیت در فعالیت‌های جاری
22 - احساس اینکه هر کاری که شخص انجام می‌دهد با شکست مواجه می‌شود و یا بی‌معنی است.
23 - زیر و رو کردن مسائل زندگی
24 - در جست‌وجو و طالب تشویق از سوی دیگران،تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار متقابل محبت به دیگران
25 - خود را سربار دیگران دیدن.

behandish.blogfa.com

آب و محصولات الکترونیکی به‌ویژه رایانه‌های جیبی یا تلفن‌های همراه هیچ سازگاری با یکدیگر ندارند، پس می‌توان تصور کرد در صورتی که این دستگاه‌ها به‌طور تصادفی در آب بیفتند چه اتفاقی ممکن است رخ دهد. چند توصیه برای تلفن‌های همراهی که در آب می‌افتند آسیب‌دیدگی ناشی از تماس با هر نوع آبی برای تلفن همراه بی‌نهایت صدمه زننده خواهد بود زیرا موجب اتصال کوتاه یا از بین رفتن قطعات الکترونیکی ظریف داخل دستگاه می‌شود. اما برای این که هزینه خرید یک دستگاه جدید به صاحب بدشانس آن تحمیل نشود، راه‌هایی برای نجات تلفن‌های همراه خیس شده وجود دارد که دیجیتال تراندز به شرح آن‌ها پرداخته است: تلفن را از آب خارج کنید؛ هراندازه سریع‌تر از آب گرفته شود، ممکن است با آسیب‌دیدگی کمتری مواجه شود، اگرچه این اقدام ساده به نظر می‌رسد اما در نجات تلفن از خرابی همیشگی اهمیت به‌سزایی دارد. در مرحله بعد باید باتری را از تلفن همراه خارج کنیم که باید به‌محض خارج کردن تلفن از آب صورت بگیرد و این کار به نجات هر دوی تلفن و باتری آن کمک می‌کند که هرچه بیش‌تر با نحوه جدا کردن باتری تلفن آشنا باشیم به سرعت می‌توانیم آن را خارج کنیم. سپس سیم‌کارت تلفن را خارج کرده و تمامی اطلاعات و شماره تما‌س‌هایی را که در آن وجود دارد، ذخیره می‌کنیم زیرا حتی اگر تمامی تماس‌ها و اطلاعات برروی آن ذخیره نشده باشد، دست‌کم می‌توان با برداشتن آن تا اندازه‌ای از میزان دردسرهای احتمالی کم کرد. پس از برداشتن این دو قطعه، در مرحله بعد باید به خشک کردن تلفن اقدام کرد که در این مورد توصیه می‌شود از وسایل الکترونیکی مانند خشک‌کننده‌های موی سر استفاده نشود زیرا ممکن است تنها آسیب‌دیدگی تلفن تشدید شود. خشک کردن دستگاه باید با تکان دادن آرام دستگاه و تکاندن قطرات باقی مانده در آن و خشک کردن به‌ویژه درزها و شکاف‌های آن با یک پارچه نرم انجام بگیرد. سپس به مدت چندین ساعت باید دستگاه را با برنج یا مواد جذب کننده رطوبت دیگر بپوشانیم و اجازه بدهیم تلفن دست کم به مدت یک روز به همین صورت باقی بماند. در آخر پس از گذراندن تمامی این مراحل زمان آن می&z
دسته ها : آموزشی
نفوذ درقلب دیگران بدون جراحی! دیدن، شنیدن و گفتن 3 وسیله مهم برای برقراری ارتباط با اطرافیان است. در نگاه اول همه چیز بسیار ساده و پیش پا افتاده به نظر می‌رسد، اما شاید تعجب کنید اگر بدانید ده‌ها و احیانا صدها کتاب در زمینه ی چگونگی به‌کارگیری این حواس برای ایجاد ارتباطی موثر نوشته شده است. در این مقاله ده پیشنهاد برای بهتر وراحت تر ارتباط برقرار کردن را مطالعه می کنید : مدیریت احساسات خود را به دست گیرید «اگر می‌خواهید شاد باشید، شادمانه رفتار کنید». احساسات هر فرد قبل از هر چیز روی خود او تاثیر خواهد گذاشت. شما می‌توانید از این خاصیت به نفع خود بهره ببرید. اگر احساسات منفی شما را اذیت می‌کنند، با مدیریت و کنترل آنها می‌توانید از شر آنها رهایی پیدا کنید. وضعیت بدن خود را تغییر دهید (اگر حرکت می‌کنید، بنشینید و بلند شوید)‌ و مطابق با احساسی که دوست دارید رفتار کنید. اگر با اطرافیان خود با روحیه‌ای شاد و مثبت برخورد کنید، تاثیر بهتری روی آنها خواهید داشت. کمی از منطق فاصله بگیرید «در برخورد با مردم به خاطر داشته باشید آنها بیش از آن که منطقی باشند، احساساتی‌اند». این یک نکته کلیدی است. منطق بسیار خوب است، اما در برخوردها و در زندگی روزمره، ما موجوداتی احساساتی هستیم. ما احساسات خود را به اطرافیان خود انتقال می‌دهیم و متقابلا احساسات آنها را دریافت می‌کنیم. این یکی از دلایلی است که گفته می‌شود در ارتباط با مردم زبان بدن (حالت‌های چهره و وضعیت بدن) و تن صدا بیش از 93 درصد کار را انجام می‌دهد. معانی عمیقی در زیر کلماتی که به کار می‌بریم نهفته‌اند ،اما زبان، بدن و تن صدا، احساسات و افکار واقعی ما را آشکار می‌سازند. به این دلیل است که توانایی تغییر و کنترل احساسات و داشتن روحیه‌ای مثبت در حین برقراری ارتباط اهمیت پیدا می‌کند. روحیه و احساسات شما تاثیر بسزایی بر نحوه گفتار و حالت‌های چهره و در نهایت بر روابط شما با اطرافیان دارد. بهتر است از سه چیز اجتناب کنید «هر نادانی می‌تواند انتقاد، محکوم و عیبجویی کند، اما صبور و بخشنده بودن نشانه شخصیت و خویشتنداری شماست». ممکن است نتوان براحتی از هر سه ا
خبرگزاری آریا نوشت:شنیده شده در جریان پخش برنامه کنسرت بزرگ مدونا خواننده مشهور آمریکایى در شهر گوتنبرگ سوئد، صحنه‏هایى از تظاهرات در اعتراض به نتایج انتخابات ریاست جمهورى در ایران بر روى نمایشگرهاى بزرگ مراسم، پخش گردید. 

در برنامه مذکور حدود 55 هزار نفر شرکت نموده بودند.

مدونا در برنامه خود، خواستار آزادى خبرنگار اریتره‏اى تبار سوئد گردید ولى به ایران اشاره‏اى نداشت.

قرار دادن صحنه‏هایى از تظاهرات در ایران در میان برنامه‏هاى مذکور، نتیجه فعالیت گروه‏هاى معاند ایرانى در سوئد مى‏باشد.

دسته ها : اخبار

با سلام خدمت شما دانشجویی بیست و سه ساله هستم که شدیدا در خودم نیاز جنسی مشاهده میکنم . در نوجوانی عمل استمنا را انجام میدادم ولی به تازگی باز میل شدیدی به این کار پیدا کرده ام .چطور میل شدید جنسی ام از بین ببرم تا دوباره به این دام نیفتم بعضی ها میگویند که ازدواج موقت با شرط به از بین نرفتن بکارت چاره برطرف کردن این نیاز است ولی این امکان هم با توجه به جامعه ما برایم وجود ندارد لطفا مرا راهنمایی کنید .

 

پاسخ:

بسم الله الرحمن الرحیم
خواهرم سلام علیکم ؛
ابتداً در خصوص ازدواج منقطع (موقت) باید عرض کنم که اینطور نیست، و این ازدواج دارای 4 شرط است :
1- توانایی ازدواج دائم را نداشتن
2- تعیین زمانی خاص
3- تعیین مهریه
4- اجازه (اذن) پدر برای دختر »» مگر آنکه مرجع تقلید آیت الله بهجت و یا آیت الله شاهرودی باشد
اما به واقع باید عرض کرد که به قول خودنا در چنین جامعه ای ازدواج موقت راه حل نهایی نیست، چرا که با توجه به موقعیتی که حال داریم، این امر بسیار سخت است.
اما راه حل :
میدانم که سن شما دقیقاً سنی است که در آن هورمونهای جنسی به اوج ترشح خود رسیده اند، اما یک نکته را یادتان باشد :
شهوت جنسی، تنها در صورت تحریکی تشدید میشود، همانطور که از اسم آن نیز معلوم و مشهود است، تحریک جنسی است یعنی یک آن و اینطور نیست که همین طور ادامه پیدا کند و بصورت یک منحنی زنگوله ای است، آرام آرام یا تحریکات مختلف، به اوج میرسد و در صورت گرفتن پاسخ و یا انحراف آن (نه سرکوب) به دوران افول میرسد.
حال جواب قطعی یک چیز است :
آن هم کنترل خود.
چرا که حتی ازدواج دائم نیز جواب آن نیست، زیرا این امکان پذیر نیست که همین فردا دست به ازدواج بزنیم و باید حداقل چند هفته ای تحمل کرد.
اما برای این کنترل راه کارهایی موجود است اما یادتان باشد مهمترین آن این است که قبول کنید که راه حل قطعی کنترل است.
مرحله ی بعدی آن است که بفهمیم شما چطور تحریک میشوید و چطور تحریک شده اید تا بتوانیم با ارائه راه کارهایی آن را کنترل کنیم.
(توجه داشته باشید که برای چنین مسائلی نمیتوان یک نسخه کلی داد باید به صورت موردی با مشکل برخورد کرد)
 

استمناء به چه معناست ؟ استمناء بر وزن استفعال است و در عربی استفعال یک مصدر است که بر معنای طلب چیزی را کردن است، برای مثال استفراغ بر معنای طلب فرغ (آسودگی و راحتی، فارغ شدن از کاری و یا چیزی) دلالت دارد، یعنی معده طلب خالی شدن و فارغ شدن میکند. استمناء نیز طلب منی است، یعنی زمانی که فرد مذکری استمناء میکند طلب میکند تا منی وی (بصورت غیر طبیعی) خارج شود. آیا این عمل مختص به مردان است ؟ -پاسخ قطعی این پرسش منفی است، یعنی بر زنان نیز دلالت دارد، اما در خصوص جنس مونث این عمل به استشهاء معروف است. استشهاء (که باز بر وزن استفعال است) به معنای طلب شهوت است، زیرا از جنس مونث هنگام مرتکب شدن بدین عمل مایه ای خارج میشود که غیر منی است و توجه آنکه حکم دینی آن همان گناه کبیره است و تفاوتی با استمناء در جنس مذکر ندارد. آیا این عمل (که ما از اینجا به بعد با لفظ استمناء بکار می بریم) یک نیاز جنسی نیست ؟ -شاید تصور شود که این عمل یک نیاز جنسی است آن هم در زمانی که انسان به سن بلوغ رسیده و حس شهوت در وی برانگیخته میشود و راهی جز استمناء نیست؛ اما باید توجه کرد که این عمل نه تنها نیاز جنسی نیست بلکه یک انحراف جنسی است، انحراف جنسی از آن نظر که نیازی به باید به درستی و از راه صحیح برطرف شود، از طریق این عمل بصورت نادرست برطرف شده و ضرباتی، گاه غیر قابل جبران به بار می آورد. (در این مورد در پایین – قسمت نظرات پزشکی – بیشتر توضیح میدهیم. ) اصولاً این عمل چگونه شروع میشود ؟ -شروع این عمل از سن بلوغ جنسی است، که در جنس مذکر و مونث متفاوت است ... پس از آنکه انسان به سن بلوغ رسید، با دیدن تصاویر، فیلم و مواردی که حس شهوت او را تحریک کند قدم به مرحله ای میگذارد تا این نیاز را حال که تحریک شده است بر طرف سازد. پس با این عمل به گونه های متفاوت آشنا میشود، سپس به دلیل اکراه فطری از این عمل (عمل گناه کلاً) به ملاعبه (بازی با خود) میپردازد، ملاعبه ای که در مرحله ی نخست با اکراه است و سپس به لذت تبدیل مشود.سپس خواه ناخواه انسان دست به عمل استمناء برمیدارد که خود این عمل نیز به 3 مرحله ی متفاوت تقسیم میشود : 1-عمل 2-حالت 3-عادت (خطرناکترین مرحله)  آیا این عمل اعتیادآور است؟ -پاسخ این پرسش قطعاً مثبت است و زمانی که انسان مرحله ی اول (عمل) را انجام د

مترجم وبلاگ به 36 زبان زنده ی دنیا به وبلاگ اضافه شد از این به بعد می توانید از این مترجم استفاده کنید 

 

با تشکر

مدیر وبلاگ مطالب اتفاقی 

کاربری به نام مهدی مهدی در پست گزارشی از جلسه اول آموزش هیپنوتیزم نظر دادن و از من اطلاعاتی رو خواستند تا برای ایمیلشون ارسال کنم  ولی ایشون ایمیل خوشونو وارد نکردند ازشون می خواهم اگر این مطلب را می بینند حتما ایمیل خودشون رو وارد کنند

سلام و درود ...   گزارشی از جلسه اول آموزش هیپنوتیزم    برای دوستانی که علاقمند به موضوع آموزش خود هیپنوتیزم بودند اما امکان  حضور در کلاس را نیافتند  از جلسه اول آموزش خود هیپنوتیزم که شنبه برگذار شد و من هم در کلاس حضور داشتم بیان میکنم تا کمی در جریان کلاس قرار بگیرند همچنین برای دوستانی هم که قصد شرکت در دوره جدید که ازاین هفته شروع میشود یک آمادگی ذهنی ایجاد شود  دوستانی هم که قصد شرکت در دوره روزهای جمعه را دارند میگویم که  سرسیعتر ثبت نام کنند تا روز جمعه پشت در نمانند در ابتدای این جلسه استاد پس از معرفی خود و آشنایی با دانشجویان ابتدا به چند سوالی که دوستان قبل از دوره از طریق تلفن یا ایمیل  پرسیده بودند پاسخ گفت مهمترین سوالی که پاسخ گفته شد به نظر من شباهتها و تفاوتهای هیپنوتیزم و مدیتیشن بود که به نظرم خیلی جالب  آمد) نکته ای که برای کم خیلی جالب بود این که وقتی دوستان حاضر در کلاس قصد نت برداری از جلسه را داشتند استاد به آنها گفت دراین کلاس بجز بالش هیچ چیز دیگری لازم ندارید چون متن کامل گفته های استاد بصورت دقیق بعداز هر جلسه برای دوستان به ایم یلشان ارسال میشود همچنین وقتی یکی از دوستان قصد ضیبط صدای استاد را داشت استاد گفتند :آموزش کامل در استدیوی صدابرداری را در اختیار دوستان قرار میدهند و نیازی به ضبط صدا در کلاس نیز نمی باشد پس از آن به تشریح حالات گوناگون  امواج مغزی در درجات مختلف خواب و هیپنوتیزم ایجاد میشود پرداخت این قسمت از درس را برای شما با اجازه استاد عینا بیان میکنم انسان دارای الکتریسته خاصی میباشد که د نتیجه این مغناطیسم و فعالیتهای سلولها، انسان از خود نوعی امواج را متصاعد میکند میکند این امواج کاملا شناخته شده هستند و توسط دستگاه انسفالوگرام اندازه گیری میشود این دستگاه به روانپزشکان ومتخصصین مغز و اعصاب کمک میکند تا درجه فعالیت مغز را مشاهده نمایند و بتوانند وضعیت فعالیت سلولهای مغزی را اندازه گیری کنند  چیزی که در رابطه امواج مغز و هیپنوتیزم مد نظر ماست شناخت این امواج و طول موج مورد نظر برای تاثیر گذاری ب ضمیرناخوداگاه ماست. مغز نسان در شرایط مختلف امواج متفاوتی ز خود متصاعد میکند و نوع

جیمیل تان را مرتب کنید

 

برچسب ها یا همان Labels، نقش پوشه را برای ایمیل ها اجرا می کنند. می توانید ایمیل ها را بر اساس محتوایی که دارند در فولدر های یکسان قرار دهید. حتی می توانید ایمیل هایی که با چند موضوع هم زمان در ارتباط هستند را با چند برچسب علامت گذاری کنید.

وقتی ایمیل هایتان برچسب گذاری شده باشد با یک نگاه به اینباکس متوجه می شوید که محتوای کلی اینباکستان و یا آخرین تغییرات و آخرین نامه ها از کجاست و بیشترین ارتباطتان با کدام قسمت است.

 

برای برچسب گذاری، به گزینه Labels در Setting رجوع کنید. قسمت بالایی صفحه برچسب های سیستم را مشخصی می کند. برای ساختن برچسب، به قسمت پایین صفحه بروید. مطابق تصویر زیر، اسم برچسبتان را بنویسید و گزینه Create را بزنید.

gmail

بعد از ساختن برچسب، از سمت چپ صفحه با کلیک بر اسم برچسب می توانید برای رنگ انتخاب کنید تا هنگام دیدن صفحه اینباکس، تشخیص برچسب ها آسان تر باشد.

gmail

برای آنکه روی یک ایمیل برچسب بزنید، کافی ست تیک کنار ایمیل را فعال کنید و از گزینه Labels بالا، برچسب مربوطه را انتخاب کنید.

gmail

برای پاک کردن برچسب ایمیل، ایمیل را باز می کنید و روی ضربدر کنار برچسب  کلیک می کنید.

gmail

 

 

 

تهیه و تنظیم برای تبیان: فاطمه مجدآبادی

X