مغزهای جوان ، سلولهای مغزی نو می سازد و این سلولها در شبکه های مغزی موجود به طور موثر استفاده می شود و به موازات افزایش سن این رون کند خواهد شد و همین امر باعث کند شدن حافظه و یادگیری می شود.
تمرینات بدنی نه تنها باعث افزایش کمیت سلولهای مغزی می شود بلکه کیفیت آنها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مهم ترین نکته ای که باید به یاد داشت این است که اقدام برای انجام تمرینات بدنی باید سریع صورت گیرد، زیرا بعد از میانسالی تاثیر مورد نظر مشاهده نخواهد شد.