معرفی وبلاگ
دسته
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 4573984
تعداد نوشته ها : 10297
تعداد نظرات : 320
Rss
طراح قالب
مهدي يوسفي
انجمن روانشناسان آمریکا اعلام کرده است از راههای زیر می توان برای کاهش استرس و عصبانیت جلوگیری کرد ، دو عاملی که هر دو شدیدا برای سلامت جسم و روان انسان مضر هستند.
اما این توصیه ها برای کاهش استرس و عصبانیت چیست ؟
- نفس عمیق بکشید و به آرامی آن را رها کنید
- با ورزشهای سبک و نرم کردن بدن ، خود را آرام کنید
- چشمهای خود را ببندید و به موقعیتهای زیبا و آرامش دهنده فکر کنید
- به ارامی به خود بگویید:" آرامش داشته باش و آرام باش " و " سخت نگیر"
استرس و عصبانیت می تواند به قلب و عروق انسان صدمه بزند، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و موجب بیماریهای روحی روانی شود.
صدمه به قلب و عروق منجر به سکته قلبی و مرگ و میر بیشتر در افراد عصبانی می شود.
تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند بیماریهای سرطانی و عفونی را بیشتر کند.
رابطه استرس با بسیاری از بیماریهای دیگر شامل بیماریهای دستگاه گوارش هم نشان داده شده است . زخم معده ، زخم اثنی عشر، بیماریهای التهابی روده و سندرم روده تحریک پذیر از این دسته هستند.
علت مراجعه بسیاری از مردم به مراکز درمانی مشکلات روحی روانی و استرس است .
اما این توصیه ها برای کاهش استرس و عصبانیت چیست ؟
- نفس عمیق بکشید و به آرامی آن را رها کنید
- با ورزشهای سبک و نرم کردن بدن ، خود را آرام کنید
- چشمهای خود را ببندید و به موقعیتهای زیبا و آرامش دهنده فکر کنید
- به ارامی به خود بگویید:" آرامش داشته باش و آرام باش " و " سخت نگیر"
استرس و عصبانیت می تواند به قلب و عروق انسان صدمه بزند، سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و موجب بیماریهای روحی روانی شود.
صدمه به قلب و عروق منجر به سکته قلبی و مرگ و میر بیشتر در افراد عصبانی می شود.
تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند بیماریهای سرطانی و عفونی را بیشتر کند.
رابطه استرس با بسیاری از بیماریهای دیگر شامل بیماریهای دستگاه گوارش هم نشان داده شده است . زخم معده ، زخم اثنی عشر، بیماریهای التهابی روده و سندرم روده تحریک پذیر از این دسته هستند.
علت مراجعه بسیاری از مردم به مراکز درمانی مشکلات روحی روانی و استرس است .