معرفی وبلاگ
دسته
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 4574102
تعداد نوشته ها : 10297
تعداد نظرات : 320
Rss
طراح قالب
مهدي يوسفي
زندگی بدون تحرک یک مشکل اساسی است که ممکن است همه مردم را تحت تاثیر خود قرار دهد. این نوع روش زندگی تاثیرات بسیار نامطلوبی بر روی فرد می گذارد که حتی می تواند زندگی فرد را با تهدید جدی مواجه کند .
پوکی استخوان وضعف وتحلیل عضلانی از شایع ترین مشکلات زندگی بدون تحرک است.
بالا رفتن سن علت عمده بروز پوکی استخوان وضعف عضلانی می باشد،چنانکه بدن انسان وارد مرحله بعدی شود، تراکم استخوان ها بطور طبیعی کاهش پیدا می کند. این کاهش تراکم استخوان می تواند به بیماری پوکی استخوان منجر شود.
ویژگیهای پوکی استخوان:
تضعیف استخوانها ، انعطاف پذیری وشکنندگی آنها همراه است و در بزرگسالان سبب تغییر شکل هایی همچون راشی تیسم نرمی استخوان می گردد.
بیماریهای قلبی وعروقی،سکته مغزی،سرطان ،فشار خون بالا وچاقی از دیگر خطراتی است که زندگی افرادی را که بدون تحرک زندگی می کنند، تهدید می کند.
از آنجا که این بیماریها با انجام فعالیتهای هوازی قابل درمان است لازم است که افراد نقش فعالتری در سلامت خویش ایفا کنند.
فعالیتهای ساده از قبیل پیاده روی،شنا،گلف،دوچرخه سواری یا حتی کار درباغ می تواند برای افرادی که اوقات فراغت خود را صرف تماشای تلویزیون می کنند آینده بهتری را بوجود آورد.
مطالعات شباهت زیادی بین خطر ناشی از زندگی بدون تحرک وخطر ناشی از سیگارکشیدن وکلسترول بالا را نشان داده اند.
منافع یک زندگی پرجنب وجوش زیاد می باشد.
بهبود وضعیت سلامت وساختاربدنی،جذابیت فیزیکی،سلامت جسمی،عزت نفس بیشتر وقدرت،به شروع برنامه سلامتی مربوط می باشند.
هشدار خیلی مهم
متاسفانه امروز بسیاری از مردم کم طاقت شده اند.همه دوست دارند آنچه را که می خواهند به سرعت بدست آورند ونمی توانند صبر کنند.
ورزش فعالیتی است که با از خود گذشتگی وتداوم به نتیجه می رسد.
قرصهای رژیمی و رژیمهای غذایی که باعث 20 پوند 1/9 کیلوگرم کاهش وزن درهفته اول می شوند ، فریبی بیش نیستند که شرکتها ازآن طریق مطالعات علمی خود را بکار می بندند تا محصولاتشان به فروش برسانند.
آمادگی جسمی را می توان از طریق یک سرمایه گذاری مناسب آموخت.خوشبختانه هیچ کس با اختصاص 30 الی 60 دقیقه در روز از ایام هفته به ورزش ضرر نمی کند.
انرژی بیشتر برای انجام کارهای پیش پا افتاده زندگی روزمره، عزت نفس بیستروکاهش میزان فشاربرروی شما،پاداشهایی هستند که می توان دریافت کرد.
عدم فعالیت جسمی، هر ساله حدود یک میلیون نفر را تحت تاثیر خود قرار می دهد ومتاسفانه باعث مرگ بسیار افراد زیادی می شود.
بله، چیزی حدود یک میلیون مرگ در سال به عدم فعالیت جسمی و روش زندگی افراد مربوط می باشد.
با آماری که گفته شد: عقل سلیم می گوید بلند شو، پیاده برو و یا کاری کن !
پوکی استخوان وضعف وتحلیل عضلانی از شایع ترین مشکلات زندگی بدون تحرک است.
بالا رفتن سن علت عمده بروز پوکی استخوان وضعف عضلانی می باشد،چنانکه بدن انسان وارد مرحله بعدی شود، تراکم استخوان ها بطور طبیعی کاهش پیدا می کند. این کاهش تراکم استخوان می تواند به بیماری پوکی استخوان منجر شود.
ویژگیهای پوکی استخوان:
تضعیف استخوانها ، انعطاف پذیری وشکنندگی آنها همراه است و در بزرگسالان سبب تغییر شکل هایی همچون راشی تیسم نرمی استخوان می گردد.
بیماریهای قلبی وعروقی،سکته مغزی،سرطان ،فشار خون بالا وچاقی از دیگر خطراتی است که زندگی افرادی را که بدون تحرک زندگی می کنند، تهدید می کند.
از آنجا که این بیماریها با انجام فعالیتهای هوازی قابل درمان است لازم است که افراد نقش فعالتری در سلامت خویش ایفا کنند.
فعالیتهای ساده از قبیل پیاده روی،شنا،گلف،دوچرخه سواری یا حتی کار درباغ می تواند برای افرادی که اوقات فراغت خود را صرف تماشای تلویزیون می کنند آینده بهتری را بوجود آورد.
مطالعات شباهت زیادی بین خطر ناشی از زندگی بدون تحرک وخطر ناشی از سیگارکشیدن وکلسترول بالا را نشان داده اند.
منافع یک زندگی پرجنب وجوش زیاد می باشد.
بهبود وضعیت سلامت وساختاربدنی،جذابیت فیزیکی،سلامت جسمی،عزت نفس بیشتر وقدرت،به شروع برنامه سلامتی مربوط می باشند.
هشدار خیلی مهم
متاسفانه امروز بسیاری از مردم کم طاقت شده اند.همه دوست دارند آنچه را که می خواهند به سرعت بدست آورند ونمی توانند صبر کنند.
ورزش فعالیتی است که با از خود گذشتگی وتداوم به نتیجه می رسد.
قرصهای رژیمی و رژیمهای غذایی که باعث 20 پوند 1/9 کیلوگرم کاهش وزن درهفته اول می شوند ، فریبی بیش نیستند که شرکتها ازآن طریق مطالعات علمی خود را بکار می بندند تا محصولاتشان به فروش برسانند.
آمادگی جسمی را می توان از طریق یک سرمایه گذاری مناسب آموخت.خوشبختانه هیچ کس با اختصاص 30 الی 60 دقیقه در روز از ایام هفته به ورزش ضرر نمی کند.
انرژی بیشتر برای انجام کارهای پیش پا افتاده زندگی روزمره، عزت نفس بیستروکاهش میزان فشاربرروی شما،پاداشهایی هستند که می توان دریافت کرد.
عدم فعالیت جسمی، هر ساله حدود یک میلیون نفر را تحت تاثیر خود قرار می دهد ومتاسفانه باعث مرگ بسیار افراد زیادی می شود.
بله، چیزی حدود یک میلیون مرگ در سال به عدم فعالیت جسمی و روش زندگی افراد مربوط می باشد.
با آماری که گفته شد: عقل سلیم می گوید بلند شو، پیاده برو و یا کاری کن !