مچ درد هنگام کار با موس

آشنايي با ماوس‌ پدهاي ارگونوميك

اگر محل قرار‌گيري ماوس، گوي چرخان، قلم نوري يا ساير دستگاه‌هاي ورود اطلاعات، خيلي دورتر از جاي اصلي کاربر، خيلي پايين يا بالا يا حتي خيلي متمايل به يک سمت باشد، موجب بروز ناراحتي در شانه، آرنج، ساعد و مچ دست مي‌ شود.

هرگز نبايد مچ دست به سمت بالا خم شده باشد. اطمينان حاصل کنيد که محل نشستن شما اندکي بالاتر از ميز کارتان است تا ميز، کمي پايين‌ تر از ارتفاع آرنج تان قرار بگيرد. اين حالت باعث مي‌ شود تا دست شما به راحتي و در حالت طبيعي روي ماوس قرار داشته باشد.

 براي کار کردن با ماوس، لازم است سطح زير آن کاملاً پايدار و بدون حرکت باشد.

اگر در کارتان از گوي چرخان (trackball) استفاده مي‌ کنيد، در واقع داريد از گروه‌هاي مختلف عضلات و تاندون‌هاي خود کار مي‌ کشيد (بيش از حد آنچه براي کار کردن با يک ماوس مورد نياز است). البته طراحي برخي از گوي‌هاي چرخان مي ‌تواند باعث ناراحتي و حتي آسيب احتمالي به نواحي اطراف انگشت شست شود، چون عمدتاً انگشت شست است که براي مانور دادن با گوي چرخان، کشيده مي‌ شود.

معمولاً كساني كه با كامپيوتر كار مي ‌كنند، از ناحيه ي مچ دست دچار درد و ناراحتي مي ‌شوند. علت اين ناراحتي انحراف مچ دست و به هم خوردن حالت طبيعي آن در هنگام استفاده از ماوس است.

وقتي مچ دست خم مي ‌شود، فشار زيادي به "عصب مديان" يا "عصب پنجم" دست (از وسط مچ عبور مي كند تا به انگشتان برسد) كه در كانال مچ دست (كانال كارپال) قرار دارد، وارد مي‌ شود. كانال كارپال، تشكيلات كانال مانند كوچكي در ناحيه ي مچ دست است كه توسط هشت استخوان مچ و رباط‌هاي كارپال محصور شده است.

زردپي كه وظيفه ي خم كردن انگشتان را به عهده دارند و نيز عصب مياني، از ميان اين كانال، از ساعد تا كف دست مي ‌گذرد. اگر فشارها به مچ دست ادامه يابد، ممكن است، اين عصب دچار التهاب شديد شده و درد، گزگز و سوزش در ناحيه ي توزيع عصب پنجم در مچ دست احساس شود(تصوير بالا).

اين حالت پس از مدت زماني مي‌ تواند به بيماري با نام "نشانگان تونل كارپال" منجر شود. سوزش دردناك انگشتان شست، نشانه و مياني دست، مشكل در حركت دادن انگشتان و از دست دادن چنگش قوي مانند در دست نگه داشتن اشياء، نشانه‌هايي از اين بيماري است. يكي از راه‌هاي بسيار مؤثر در جلوگيري از اين آسيب، استفاده از «ماوس ‌پدهاي ارگونومي» ‌است(تصوير بالا). 

اين موس پد‌ها با داشتن بالشتك باعث جلوگيري از انحراف مچ دست شده و در نتيجه فشار كمي‌ به"عصب مديان" وارد خواهد شد.