تعداد بازدید : 39892
تعداد نوشته ها : 77
تعداد نظرات : 0
معالجات ارتودنسی فقط برای بهبود وضعیت دندانها و تصحیح روابط اسکلتی بیمار نیست بلکه بر سیستم عضلات نیز تأثیر بهسزایی دارد. اثر درمانهای ارتودنسی بر عضلات بدین ترتیب است: 1 ـ اثرات نامطلوب عضلات را بر دندانها و اسکلت فکی صورتی از بین میبرد. 2 ـ موجب به وجود آمدن یک سیستم دندانی ایدهآل میگردد. با استفاده از وضعیت اولیه فک پایین، اثرات سیستم دندانی غیر هماهنگ از بین برده میشود به طوری که یک نتیجه بالینی پایدار به وجود میآید. چون اختلالات سیستم دندانی باعث تغییرات در مفصل گیجگاهی فکی و سیستم عضلانی میگردد، بنابراین معالجات ارتودنسی میتواند کنترل دقیقی بر حرکات فک پایین به وجود آورد. سایر تغییرات عضلانی که همراه معالجات ارتودنسی ایجاد میشود عبارتند از:
1 ـ لصلاح وضعیت لبها. 2 ـ اصلاح وضعیت زبان. 3 ـ اصلاح موقعیت فک پایین. 4 ـ ضربات جویدن. 5 ـ اصلاح در وضعیت تنفس
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
اشکال دارویی: پودر (عرضه به صورت چای کیسه أی 25 عددی) موارد مصرف: از شیرین بیان در درمان التهاب و زخم معده ، همچنین بعنوان خلط آور ، ضد التهاب ، طعم دهنده و شیرین کننده استفاده می گردد. موارد استعمال در پزشکی گذشته: در طب گذشته شیرین بیان در التیام زخم، تسکین سرفه، تسکین درد و رفع التهاب معده مورد مصرف قرار می گرفته است. اجزای فراورده: هر کیسه حاوی 2.5 گرم پودر ریشه شیرین بیان (Liquorice) می باشد. مواد موثره: ریشه شیرین بیان دارای گلوکز و ساکاروز (3 الی 5 درصد)، آسپاراژین ، رزین ، کومارینها ، اسیدهای هیدروکسی سینامیک می باشد. آثار فارماکولوژیک: فلاونوییدها: اثرات آنتی اسپاسمودیک عصاره شیرین بیان و خنثی نمودن آثار هیستامین ثابت شده است که قسمت عمده این اثرات و اثر حفاظتی زخمها مربوط به فلاونوییدهای عصاره می باشد. گلیسیریزین: این ماده خواص ساپونوزیدها را داراست.از راه خوراکی براحتی تحمل شده و خاصیت خلط آوری عصاره شیرین بیان مربوط به این ماده می باشد . در درمان طولانی زخم معده به وسیله عصاره این گیاه معمولا ادم ظاهر می شود.این امر مربوط به احتباس آب و یونهای سدیم و کلر و حذف شدید یونهای پتاسیم و کاهش ترشح ادرار می باشد . مقدار مصرف: 2 بار در روز دستور مصرف: یک کیسه را در یک فنجان آب جوش قرار داده 5 دقیقه صبر کنید سپس کیسه را پس از فشردن خارج نموده محتوی فنجان را که مایعی زرد رنگ می باشد میل نمایید. عوارض جانبی: احتباس آب و نمک و در نتیجه افزایش فشار خون عروقی و کاهش ادرار از عوارض آن است. موارد منع مصرف: نمی تواند مورد مصرف طولانی مدت قرار گیرد و در بیماران با اختلالات قلبی –عروقی و مبتلا به فشار خون باید با احتیاط مصرف گردد.
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
_ لکنت زبـان عبارت است از اختلال در روان بـودن و الگوی زمانی تکلم بـه نحـوی که نامتنـاسب با سن فرد باشد . در لکنت زبان یک یا چند مورد از موارد ذیل دیده می شود : تکرار اصوات، طولانی کردن کلمات ، مکث هایی در وسط کلمات ، عوض کردن کلمات به منظور جلوگیـری از گیر کردن و بلاخره توقف ها یا مکث های بارز . در بیشتر افراد این اختلل از دوران کودکی آغاز می شود . لکنت زبان ممکن است در طی تمرینات شفاهی یا آواز خواندن یا حرف زدن با اشیا یا حیوانات خانگی برطرف کرد . درمان : گفتار درمانی ، آمـوزش ریلکسیشن ، انجام هیـپنـوتـیـزم همراه با تلقـیـن ، روان درمانی و خانواده درمانی ( در صورت وجود پاتـولـوژی بارز در بیمار و خانوداه ، روان درمانی و خانواده درمانی انـدیکاسیـون دارد ) ، تکنیک جدید درمانی ( Self – Therapy ) است با فرض اینکه لکنـت زبان یک علامت نیـست ، بلکه رفـتـاری قابل تـعدیـل است و درمان دارویـی هـم نـوعی دیـگـر از روش های درمانی است .
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
_ اجازه دهیـد بیمار از نظـر عاطفی تخلیه شود ، او را تشویق کنیـد تا آزادانـه تجربه ناراحت کننده خود را بازگو کند . بیمار می توانـد این کار را در جریان روان درمانی فـردی ، گروهی یا تحـت تاثـیـر هیپنوز انجام دهد . در مـدت کوتاهی از داروهای ضـداضطـراب استفاده شـود . سعی شود بیمار هر چه سریع تـر به سطح عملکردی قبلی خود باز گردد .
درمان PTSD : دارو درمانـی - درمان های غیـردارویـی : روان درمانـی فـردی و گـروهـی ، رفـتـار درمانی ، شناخت درمانی ، هیپنوز .
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
دلایلی چون ژنتیک، استرس ، خستگی و یا آلرژی می توانند دلایل آغاز شدن حمله میگرن باشد. سایر عوامل آغازگر همچون کمبـود خواب ، مصرف الکل ، غذا نخوردن و گرسنگی طولانی مـدت ، خوردن برخی مواد غذایی مانند پنیر و شکلات سبب شروع سردردهای میگرنی می شوند . گاهی قبل از شروع حمله یک دوره هشدار دهنـده شامـل اختلال بینایـی بـه صـورت جـرقـه های نـورانی چشمک زنـنـده و یا ایجاد یک لکه کـور در میدان بیـنـایی و نیز احساس بوهایی که دیگران حس نمی کنند ، در فرد ایجاد می شود . درد شکم و تهوع و استفراغ نیز گاهی با سردرد همراه است . بیماران معمولا در هنگام سردرد تحمل نور درخشان و یا صدای بلند را ندارند . به بیمار توصیه کنید که در یک اتاق تاریک و ساکت به مدت چند ساعت دراز بکشد یا بخوابد . اگر این حمله اولین حمله میگرن است به بیمار توصیه کنید که به پزشک خود مراجعه کند .
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
_ آلزایمر بیماری است که بر حافظه و توانایی های ذهنی اثر می گذارد . این بیماری اغلب ، افراد بالای 65 سال را گرفتار می کند و علائم آن به تدریـج زیـاد می شود و از یک سردرگمی و اختلال محدود حافظه به اختلال شدید و محدودیت جسمی می رسد . علائم اولیـه آلزایمـر ، به علت کمبود یک ماده شیمیایی در مـغـز و یـا در اثـر یک عفـونت ویـروسی است . علائم اولیـه آلزایمـر بـه شکل فرامـوشکاری ، کاهش دامنـه توجـه ، اشکال در محاسبات ساده ، اشکال در بیـان افکار و خلق و رفتـار متغییـر است اما علائم بعـدی آلزایمـر شامل فقـدان شدید حافظه ، تغییرات خلق و شخصیت ، فقدان کامل قضاوت و تمرکـز ، ناتوانی در انجام تکالیف خانه یا رعایت بهداشت فردی است . هم اکنـون درمان قطعی آْلزایمـر وجـود دارد ، اما راههایی بـرای بهتـر زندگی کردن مبتلایان وجود دارد که شاید مهمترین آنها درک احساسات بیمار توسط افراد خانواده است که نخستین گام در ارائه بهترین مراقبت ممکن است .
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
• توضیح کلی پدیده دندان درآوردن عبارت است از ظهور متوالی دندانهای شیری و دایمی. دندانهای جدید بهطور مداوم از 6 ماهگی تا 3 سالگی در میآیند. کودک بین 12-6 سالگی دندانهای شیری خود را از دست میدهد و دندانهای دایمی جای آنها را میگیرد. بهطور متوسط اولین مجموعه دندانها در مدتکوتاهی بعد از دومین سالروز تولد، کامل میگردد. • علایم شایع تولید بیش از حد بزاق، دندان قروچه و جویدن هر چیزی که بچه بتواند بگیرد - درد (این علامت را نمیتوان ثابت کرد ولی احتمالاً ایجاد میگردد) - لثهها ممکن است قرمز و متورم شوند . تحریکپذیری - کج خلقی؛ لجبازی - اشکال در به خواب رفتن - گریه بیش از حدمعمول - دندان در آوردن هرگز نباید علت تب، استفراغ، اسهال، بیاشتهایی طولانی، درد گوش، تشنج، سرفه یا بثور محل پوشک در نظر گرفته شود. اینها علایم یک بیماری هستند. • علل تکامل فیزیولوژیک طبیعی. • عوامل افزایشدهنده خطر مشکلات مربوط به دندان در آوردن با هیچ یک از عوامل خطرزای شناخته شده ارتباط ندارند. • پیشگیری مشکلات مربوط به دندان در آوردن را نمیتوان پیشگیری کرد ولی میتوان علایم آن را تسکین داد. زمان دندان در آوردن بسیار متغیر است. البته توالی دندان در آوردن طبیعی در کودکان به شرح زیر است: اولین دندانها (دندانهای پیش تحتانی) در حدود 6 ماهگی، در دخترها زودتر از پسرها اولین دندان دایمی در حدود 6 سالگی دندانهای آسیای کوچک بین 12-10 سالگی دندانهای آسیای بزرگ در حدود 12 سالگی • عواقب مورد انتظار ناراحتی حاصل از دندان درآوردن را میتوان بهطور نسبی تسکین داد. • عوارض احتمالی دندان درآوردن ممکن است به اشتباه به عنوان یک بیماری تبزا تشخیص داده شود. • • • درمان • اصول کلی لثه کودک را با انگشتان خود مالش دهید؛ این امر بسیار آرامبخش است. یک پارچه شستشوی زبر را منجمد کنید و اجازه دهید که کودک آن را بجود. به کودک یک بیسکویت مخصوص دوران دندان درآوردن و یا حلقه پلاستیکی مخصوص دندان درآوردن بدهید (میتوانید آن را سرد کنید). یا یک سواب کتان و آب، دندانهای تازه و لثه را تمیز کنید یا این که با پیچیدن یک پارچه شستشوی نرم دور انگشت خود، دندانهای کودک و لثه او را تمیز کنید. قبل از مسواکزدن منظم، صبر کنید تا کودک 3-2 ساله شود. در این سن، کودکان میخواهند با مسواکزدن از والدین خود تقلید کنند. در 3-2 سالگی مراجعه منظم به دندانپزشک را آغاز کنید. در 5 سالگی به کودک توضیح دهید که افتادن دندان کودک طبیعی است. این امر مانع میشود که کودک در هنگام شروع افتادن دندانهایش نگران گردد. • داروها معمولاً برای ناراحتی حاصل از دندان درآوردن، دارو لازم نیست. ممکن است استامینوفن یا یک کرم یا پماد مالیدنی برروی لثه برای تسکین ناراحتی، توصیه شود. » » در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید اگر درجه حرارت کودک بیش از حدطبیعی شود. اگر علایم عفونت مثل درد، چرک، تورم بیش از حد یا قرمزی زیاد لثه در حین دندان درآوردن ایجاد گردد.
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
توضیح کلی بیماری سرخرگهای قلب(آترواسکلروز سرخرگ های قلب عبارت است از تصلب و باریک شدن فضای داخل سرخرگهای قلب. قلب 3 سرخرگ اصلی دارد. زمانی که هر کدام یا همگی تنگ شوند، آنها دیگر نمیتوانند اکسیژن کافی به سلولهای قلب برسانند. این بیماری مردان و زنان بالای 40 سال را متأثر میسازد، اما پیش از یائسگی در زنان کمتر شایع است. • علایم شایع مراحل اولیه: اغلب بدون علامت است. مراحل بعدی: آنژین صدری (احساس سوزش، فشردگی، سنگینی، یا گرفتگی در قفسه سینه که ممکن است به بازوی چپ، گردن، فک، یا کتف گسترش پیدا کند). حمله قلبی • علل عمدتاً ناشناخته است، مگر رابطه بین این بیماری و عوامل خطری که چند سطر پایینتر فهرست شدهاند. علاوه بر تنگ شدن داخل سرخرگ (به دلیل تصلب)، غالباً لختههای خونی تشکیل میشوند و سرخرگ را مسدود میکنند. • عوامل افزایشدهنده خطر - سیگار کشیدن - بالا بودن فشارخون - سابقه خانوادگی بیماری سرخرگهای قلب، دیابت، فشار خون بالا، یا آترواسکلروز - تغذیه نامناسب، خصوصاً وجود چربی زیاد در رژیم غذایی - سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی - ورزش نکردن - شخصیت تهاجمی یا ناشکیبا - اضافه وزن - افزایش کلسترول یا LDL (لیپوپروتیئن با چگالی کم ـ کلسترول بد) و یا کاهش HDL (لیپوپروتئین با چگالی زیاد ـ کلسترول خوب) در خون • عواقب مورد انتظار این بیماری را در حال حاضر نمیتوان معالجه کرد. اما علایم آن را معمولاً میتوان تحتکنترل در آورد.با درمان میتوان طور عمر و کیفیت آن را افزایش داد.البته با اتخاذ تدابیر درمانی سختگیرانه میتوان روند آترواسکلروز را نیز تا حدی معکوس نمود. تحقیقات علمی درباره علل و روشهای درمان این بیماری ادامه دارند، بنابراین امید میرود که روشهای درمانی مؤثرتری ابداع شوند و نهایتاً بتوان این بیماری را معالجه کرد. • عوارض احتمالی انفارکتوس قلب (مرگ سلولهای عضله قلب در اثر نرسیدن خون به حد کافی) که زندگی را در معرض تهدید قرار میدهد. • • • درمان • اصول کلی - امکان دارد آزمایشات تشخیصی شامل موارد زیر باشد: نوار قلب؛ اکوکاردیوگرام؛ آزمون ورزش؛ آزمون استرس رادیونوکلئید؛ آزمایش خون برای بررسی چربی، کلسترول، و لیپوپروتئینهای خون؛ عکسبرداری از قفسه سینه؛ و آنژیوگرافی (وارد کردن کاتتر به سرخرگهای قلب) - سعی کنید عوامل خطر را به هر تعداد که میتوانید کاهش دهید. به فکر تغییر شیوه زندگی خود باشید. - سیگار را ترک کنید. - جراحی بایپاس رگهای قلب در موارد شدید - آنژیوپلاستی با بادکنک. در این روش درمانی، یک بادکنک کوچک بدون باد، از درون سرخرگ به سمت محل انسداد هدایت و در آغاز باد میشود تا رگ را باز کند. این روش خصوصاً برای سرخرگهایی که به قلب و مغز میروند کاربرد یافته است. - این روشها ممکن است علایم را برای مدتی کاهش دهند یا حتی رفع کنند،اما بیماری زمینهای را نمیتوانند برطرف کنند. - در موارد نادر که روشهای سادهتر موثر واقع نمیشوند، شاید بتوان بیماری سرخرگهای قلب که در مراحل پیشرفته قرار دارد را با پیوند قلب معالجه کرد. • داروها نیتروگلیسیرین، داروهای ضدانعقادی، داروهای مسدودکننده کانال کلسیم، داروهای مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین، یا داروهای مسدودکننده بتا آنرژیک، برای آنژین صدری و اسپاسم رگهای خونی داروهای گشادکننده عروق برای افزایش خونرسانی به عضله قلب امکان دارد تزریق داروهای حل کننده لخته خونی ضروری شود. • فعالیت یک برنامه ورزشی روزانه و در حد متوسط داشته باشید. فعالیت جنسی را با نظر پزشک از سر گیرید. • رژیم غذایی رژیم غذایی دارای چربی کم اگر اضافه وزن وجود دارد، یک رژیم متناسب برای لاغر شدن بگیرید و بدان پایبند باشید. » » در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دچار ناراحتی (درد یا فشار) در ناحیه قفسه سینه با انتشار به فک، بازوی چپ، یا پشت شدهاید. بلافاصله کمک بخواهید. این ممکن است یک مورد اورژانس باشد! - اگر شما عرق ریزش دارید و احساس تنگی نفس میکنید. - اگر شما دارای عوامل خطر این بیماری هستید و مایلید که در یک برنامه پیشگیری شرکت کنید. - اگر پس از فعالیت بدنی دچار درد قفسه سینه، گردن، یا فک میشوید که با استراحت بر طرف میشود. - اگر پس از شروع درمان، علایم بدتر شوند یا رو به بهبود نگذارند. - اگر دچار علایم جدید و غیرقابل توجیه شده اید. داروهای مورد استفاده در درمان ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند.
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
• توضیح کلی اختلالات شخصیت گروهی از حالات روانی که بیماری نبوده، بلکه شیوههای رفتاری هستند. خصوصیات این اختلالات عبارتند از الگوهای رفتاری نسبتاً ثابت، انعطافناپذیر و ناسازگار که به بروز مشکلاتی در ارتباط برقرار کردن با دیگران و مشکلات شغلی و قانونی منجر میگردد. افراد دچار این حالات تصور میکنند که الگوهای رفتاریشان طبیعی و صحیح است. • علایم شایع پارانویید ـ دارای شک و بیاعتمادی غیرمنطقی نسبت به دیگران؛ در زمینه بیاعتمادی، دارای حالت تدافعی و حساسیت بیش از حد نسبت به دیگران هستند. اسکیزویید و اسیکزوتیپال ـ از نظر هیجانی سرد هستند؛ در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارند. گوشهگیر، خجالتی، خرافاتی و از نظر اجتماعی منزوی هستند. جبری ـ کمالگرا، دارای عادت خشک، و مردد بوده و نیازهای طبیعی خود را مهار میکنند. نمایشی (هیستریونیک) ـ وابسته، فاقد بلوغ فکری، زودرنج، عاطل و باطل، دائم خواستار تشویق و توجه دیگران بوده و با ظواهر یا رفتار خود با دیگران ارتباط برقرار میکنند (جلب توجه میکنند). خودشیفته (نارسیستیک) ـ دارای یک حس خودباوری بیش از حد بوده، شیفته قدرت هستند؛ نسبت به دیگران بیعلاقه هستند. خواستار توجه دیگران بوده و احساس میکنند که سزاوار توجه ویژه هستند. دوری گزین ـ ترس و واکنش بیش از معمول نسبت به ردشدن؛ اعتماد به نفس پایین؛ از نظر اجتماعی گوشهگیر و وابسته هستند. وابسته ـ غیرفعال، بیش از حد پذیرای نظرات دیگران، ناتوان در تصمیمگیری؛ فاقد اطمینان هستند. بیتفاوت ـ مهاجم ـ سرسخت، بدخلق و قهرکننده، ترسان از صاحب اختیار بودن، و سهلانگار هستند؛ همیشه کارها را به تعویق انداخته، استدلالی بوده و به سختی از دیگران کمک پذیرفته یا عقاید خود را کنار میگذارند. ضداجتماعی ـ خودپسند بیعاطفه، بینظم و بیقاعده، تحریکپذیر و بیپروا هستند؛ از تجارب درس عبرت نمیگیرند و در تحصیل و کار ناموفقند. بینابینی ـ تحریکپذیر، دارای شخصیت ناپایدار و تغییر شخصیتی هستند؛ احساسات خود از جمله خشم، ترس و احساس گناه را نابجا بروز میدهند؛ نمیتوانند خود را کنترل کنند؛ مشکلات هویت دارند؛ ممکن است اقدام به خودزنی کنند (ایجاد جراحت یا سوزاندن قسمتی از بدن برای کاهش تنش خود) و گاهی دست به خودکشی میزنند. • علل ناشناخته است. فرضیههای موجود در این زمینه نقش عوامل زیستشناختی، تکامل اجتماعی و روانی را مطرح کردهاند. • عوامل افزایشدهنده خطر سابقه سوءرفتار دیگران با فرد در کودکی سابقه خانوادگی اختلالات خلقی • پیشگیری رفتار سالم پدر و مادر با کودک • عواقب مورد انتظار درمان برای برخی بیماران مؤثر بوده و یک تغییر تدریجی در شخصیت و رفتار به همراه دارد. برای سایر بیماران، درمان نقش نگهدارنده داشته و در مورد برخی بیماران عاقبت درمان ناامیدکننده است. • عوارض احتمالی مشکل در حفظ شغل و ارتباط با دیگران؛ اضطراب و افسردگی سوءمصرف داروها عدم پایبندی به درمان خودکشی • • • درمان • اصول کلی اقدامات تشخیصی ممکن است شامل مشاهده علایم بیمار توسط سایرین باشد. - در این موارد و بررسی سابقه طبی، سابقه رفتاری، معاینه فیزیکی و ارزیابی روانشناختی توسط فرد درمانگر لازم است. - درمان این اختلالات مستلزم اعتقاد متقابل بین درمانگر و بیمار است. تحقق این امر ممکن است مشکل باشد، زیرا در این اختلالات اغلب انگیزه دریافت درمان مربوط به اطرافیان بیمار است نه خود بیمار. - درمان روانشناختی ممکن است شامل خانواده درمانی و گروه درمانی، موقعیتهای زندگی گروهی و گروههای خودیاری باشد. روشهای تغییر رفتار با یادگیریی مهارتهای اجتماعی، تقویت رفتارهای به جا، محدودکردن رفتارهای نابجا، یادگیری بروز احساسات، تحلیل شخصی از رفتار و مسؤولیتپذیری در مورد رفتارها در ارتباط است. • داروها هیچ دارویی برای علاج یا درمان اختلالات شخصیتی وجود ندارد، ولی ممکن است داروهایی برای درمان بیماریهای همراه تجویز شدند، مثلاً: داروهای ضدافسردگی برای افسردگی؛ داروهای ضداضطراب داروهای ضدروانپریشی (سایکوژ) » » در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دارای علایم اختلالات شخصیتی باشید. - اگر علایم پس از شروع درمان تدام یافته یا بدتر شود. -اگر دچار علایم جدید و غیر قابل توجیه شده اید. داروهای تجویزی ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند.
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
توضیح کلی آفتابسوختگی عبارت است از التهاب پوست پس از مواجهه بیش از حد با آفتاب، لامپهای آفتابی یا مواجهه شغلی با نور شدید. • علایم شایع قرمزی، تورم، درد و گاهی تاول زدن پوست ، تب (گهگاه) ، تهوع و استفراغ (در سوختگیهای شدید) ، دلیریوم (در سوختگیهای شدید و وسیع) ،تیره شدن یا ور آمدن پوست پس از بهبودی، بسته به شدت سوختگی • علل مواجهه بیش از حد با اشعه فرابنفش. در روزهای ابری، ابرهای نازک جلوی آن را نمیگیرند ولی بخار ودود تا حدی جلوی آن را میگیرند. مقدار زیادی اشعه فرابنفش به وسیله برف، آب، شن، و پیادهروها منعکس میشود. • عوامل افزایشدهنده خطر عوامل ژنتیک به ویژه پوست روشن، چشمان آبی و موی قرمز یا بور مواجهه با منابع صنعتی نور مثل قوس جوشکاری استفاده از داروها از جمله داروهای گوگرددار،تتراسایکلینها،آموکسیسیلین یا قرص ضد بارداری خوراکی • پیشگیری از ظهر تا 3 بعدازظهر از آفتاب دوری کنید. برای فعالیتهای خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. محصولاتی که قدرت محافظتکنندگی آنها 15 یا بیشتر است، محافظت تقریباً کامل ایجاد میکنند. کرمهایی که قدرت محافظتی کمتری دارند، محافظت نسبی ایجاد میکنند و باعث تیره شدن خفیف میشوند. برخی از این کرمها در برابر آب و تعریق، مقاوم هستند ولی باید پس از شنا یا مواجهه طولانی مدت دوباره از آنها استفاده کنید. روغن معدنی یا کره کاکائویی، باعث محافظت در برابر آفتاب نمیشوند. برای حداکثر محافظت از یک داروی محافظت کننده فیزیکی مثل پماد اکسید روی استفاده کنید. پس از شنا و در مواجهههای متعدد، دوباره از آن استفاده کنید. استفاده از کرمهای محافظتکننده بهویژه در نواحی حساستر به سوختگی مثل پوست بینی، گوشها، پشت ساقها و پشت گردن مفید هستند. اگر بندرت دچار سوختگی میشوید، از یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید که باعث تیره شدن شود و حداقل محافظت را ایجاد کند. از لباسهای به رنگ خنثی مثل خرمایی استفاده کنید. از رنگهای روشن و سفید بپرهیزید زیرا آفتاب را روی صورتتان منعکس میکنند. اگر اصرار بر آفتاب گرفتن دارید، مواجهه خود را با آفتاب در روز اول به 10-5 دقیقه در هر طرف بدن محدود کنید. هر روز 5 دقیقه به این زمان اضافه کنید. • عواقب مورد انتظار بهبود خود به خود در عرض 3 روز تا 3 هفته بسته به شدت آفتاب سوختگی • عوارض احتمالی تغییرات پوستی منجر به سرطان پوست از جمله ملانوم بدخیم و تهدید کننده زندگی کراتوز ضایعات پوستی پیش بدخیم چروک شدن زودرس و از دست رفتن خاصیت الاستیکی پوست دلیریوم موقت در موارد شدیدتر • • • درمان • اصول کلی برای کاهش گرمی و درد، پارچه نرمی را در آب خنک مرطوب کرده، روی نواحی سوخته قرار دهید. از کرم سرد یا لوسیون نوزاد استفاده کنید. برای تاولهای شدید پوست، از پوشش سبک ژل نفت خام استفاده کنید. این ماده مانع چسبیدن اشیا به تاولها میشود. در یک وان آب سرد که دارای بلغور یا سودای آشپزی باشد، غوطهور شوید. خشکی پوست را آرام نوازش دهید و روی آن محکم نکشید. • داروها برای تسکین درد و کاهش تب از داروهای بدون نیاز به نسخه مثل آسپرین یا استامینوفن استفاده کنید. داروهای ضد سوختگی بدون نیاز به نسخه که محتوی بیحس کنندههای موضعی باشند، مثل بنزوکائین یا لیدوکائین، ممکن است مفید باشند ولی در برخی از افراد واکنشهای آلرژیک ایجاد میکنند. مسکنها یا داروهای کورتیزونی به مقدار کم ممکن است تجویز شوند. • فعالیت تا کاهش تب و ناراحتی در هر وضعیتی که راحت هستید، استراحت کنید. خود را با یک «گهواره» تمام قد یا چادر نازک یا مواد دیگر بپوشانید تا پارچه بستر به پوست سوخته شده نخورد. • رژیم غذایی رژیم غذایی خاصی ندارد. مصرف مایعات را افزایش دهید. » » در این شرایط به پزشک خود مراجعه نمایید اگر پس از آفتاب سوختگی موارد زیر پیش بیایند: ـ تب 3/38 درجه سانتیگراد یا بیشتر ـ استفراغ یا اسهال ـ دلیریوم ـ درد و تبی که بیش از 48 ساعت طول کشیده باشد.
دسته ها :
سه شنبه پانزدهم 2 1388
برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند. ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر نمی توانید. مشکل کجاست؟ هر کس دلیلی مخصوص خود دارد. راه حل غلبه بر این مشکل این است که ابتدا ببینید دلیل شما برای کنار گذاشتن ورزش چه بوده است و بعد دنبال راه حلی برای آن باشید. دلیل 1: کمبود وقت دارید این متداول ترید دلیل افراد شمرده می شود. شما باید کار کنید، به زن و بچه و خانواده تان برسید، دوستانی هم دارید که باید به آنها سر بزنید و همراه آنها به گردش بروید. کارهای روزانه تان هیچوقت تمامی ندارد و معمولاً سر وقت باشگاه رفتنتان کارها هجوم می آورند. چه می توانید بکنید: برای زمان ورزش کردنتان برنامه ریزی کنید. سعی کنید به هر نحوی که شده با برنامه ریزی دقیق ساعتی هم به باشگاه رفتن در برنامه روزانه تان اختصاص دهید، مثل وقت دکتر یا کارهای دیگر که می کنید. و زمانی که این برنامه ریزی را انجام دادید، سعی نکنید آن را پشت گوش بیندازید و طبق برنامه جلو روید. از وقت خود بهترین استفاده را ببرید. کار دومی که می توانید بکنید این است که بهترین استفاده را از زمانی که برای ورزش اختصاص داده اید ببرید. می توانید از تمرینات ترکیبی استفاده کنید. تا چند ماهیچه را در آن واحد با هم ورزش دهید. برنامه های کوتاه مدت بریزید. اگر فقط در روز 30 دقیقه برای ورزش کردن وقت دارید، نگران نباشید. هنوز هم می توانید از این وقت استفاده ی خوبی ببرید. اما باید خوب کار کنید. حتماً لازم نیست چند ساعت در روز وقت بگذارید تا نتیجه بگیرید. باشگاهی انتخاب کنید که در دسترستان باشد. وقتی می خواهید باشگاه ورزشی انتخاب کنید، حتماً در نظر داشته باشید که به راحتی در دسترستان باشد. می توانید یک باشگاه در سر راه کارتان انتخاب کنید. دلیل دوم: نتیجه نمی گیرید سه ماه است که ورزش می کنید و هیچ نتیجه ای نگرفته اید. به همین دلیل می گویی که چرا دیگر خود را اذیت کرده و به ورزش ادامه دهید و انگیزه خود را از دست می دهید. اگر دلیل شما برای کنار گذاشتن ورزش این بوده است، الان زمان این رسیده است که برنامه ورزشی خود را دوباره مرور کنید. چه می توانید بکنید: مربی خصوصی بگیرید. می توانید از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید تا او شما را راهنمایی کند. مربی خصوصی می تواند خیلی زود تغییرات لازم را در برنامه ورزشیتان داده و به شما برای گرفتن نتیجه ی دلخواه کمک کند. هدفی واقعی داشته باشید. اگر ورزش را یک ماه پیش با وزن 200 پوند و 25% چربی آغاز کرده اید، مسلماً نمی توانید در عرض چند هفته این 25% چربی را به 10% چربی برسانید. اگر هدف بزرگی در ذهن دارید، این هدف را به اهداف کوچکتری تقسیم کنید. و خواهید دید که پیوسته تغییرات را مشاهده خواهید کرد و به اهدافتان خواهید رسید. سالم غذا بخورید. نگاهی هم به رژیم غذاییتان بیندازید. اگر موقع تماشای تلویزیون عادت دارید یک مشت بادام هندی در دستتان باشد یا زیاد مشروب می خورید یا...دیگر از نتیجه ندادن ورزش شکایتی نداشته باشید. چون این کارها جلوی پیشرفت شما را گرفته یا حتی ممکن است چاق ترتان هم بکند. وقتی برنامه مناسب و سالمی برای غذا خوردنتان داشته باشید، خیلی زود به نتیجه خواهید رسید. دلیل 3: در ورزش صدمه دیده اید اگر اخیراً در ورزش به خود صدمه ای زده باشید، مطمئناً دلیلی براین می شود تا ورزش را به کل کنار بگذارید. اما نا امید نشوید و از باشگاه رفتن خودداری نکنید. چه می توانید بکنید:
به جنبه های دیگر فکر کنید. سعی کنید تمرکز خود را روی جنبه های دیگر ورزش که فراموش کرده بودید معطوف کنید. اگر تا به حال وزنه ها با شدت می زدید و پرتاب می کردید، بیشتر مراقب باشید. روی قسمت های دیگر بدنتان کار کنید. اگر یکی از اعضایتان مثل شانه آسیب دیده است، هنوز هم می توانید ورزش های دیگری مثلاً تمرینات مربوط به پا را انجام دهید. فقط به خودتان زمان کافی برای استراحت بدهید و حتماً به خاطر ناحیه ی آسیب دیده به پزشک مراجعه کنید.
دسته ها :
جمعه یازدهم 2 1388