پرسش

با سلام دختری دارم نه ساله دارای130سانتیمتر قد است ولی از لحاظ تغذیه بسیار كم اشتها می باشد.مرا راهنمایی كنید كه ایا ویتامینی وجود دارد كه موجب افزایش قد و بیشتر كردن اشتها شود؟

پاسخ

با سلام
قد كودك شما در این سن كمی پائین تر از حد متوسط است ولی نگران نباشید او را تشویق به ورزش كنید و خوراكی هایی به او بدهید كه دانسیته كالری بالا دارد مثل مغزها( گردو، بادام، فندق) كه املاح زیادی هم به بدن می رساند در غذایش مواد پروتئینی بیشتری بكار ببرید( شیر، تخم مرغ و گوشتها) و لبنیات پر چربی برایش تهیه كنید. ویتامین B موجب افزایش اشتها می شود شربت یا قرصهای B كمپلكس B12 با دستور پزشك به او كمك خواهد كرد، مواد غذایی دارای ویتامین B، سبوس غلات( در غذایش بریزید) و غلات پخته ( گندم و جو درسوپ بریزند) جوانه گندم( در سالاد یا ماست به نحوی كه متوجه مزه آن نشود) و ماء الشعیر در صورت تمایلش برایش مفید است .

كارشناس تغذیه تبیان