بۆ خانمان سودي شه‌ربه تي پرتهقاڵ

خواردنه‌وه‌ي‌ ڕۆژانه‌ي‌ په‌رداخێك شه‌ربه‌تي‌ پرته‌قاڵ له‌پاراستني‌ ته‌ندروستي‌ پێست‌و نينۆك‌و قژدا، كاريگه‌رييه‌كي‌ ئه‌رێني‌ هه‌يه‌‌و هاوشێوه‌ي‌ گيراوه‌ي‌ حه‌وت ده‌رمانه‌يه‌.

به‌گوێره‌ي‌ چه‌ن لێكۆلێنه وه‌يه‌ك، پسۆڕاني‌ خواردن له‌و باوه‌ڕه‌دان، كه‌ ئاوي‌ پرته‌قاڵ به‌هۆي‌ ئه‌وه‌ي‌ كه‌ هه‌ڵگري‌ (ڤيتامين C ‌و پۆتاسيۆم‌ و ترشي‌ فۆليك)ه‌، ده‌توانێت له‌پاراستني‌ پێست‌و نينۆك‌و قژدا كاريگه‌ريي‌ گه‌وره‌ي‌ هه‌بێت.

به‌وته‌ي‌ پسۆڕاني‌ خۆراك، ئه‌و دانه‌ زه‌ردانه‌ي‌ له‌پرته‌قاڵدا هه‌يه‌، له‌كه‌مكردنه‌وه‌ي‌ تێكچووني‌ پێست له‌به‌رامبه‌ر تيشكي‌ خۆردا كاريگه‌ره‌، بۆ ئه‌و مه‌به‌سته‌ش ئامۆژگاريمان ده‌كه‌ن، كه‌ له‌پێناو سه‌لامه‌تي‌ پێست‌و نينۆك‌و قژماندا، ڕۆژانه‌ ئه‌و خۆراكانه‌ي‌ كه‌ هه‌ڵگري‌ ڤيتامين (C)ن بگونجێنين له‌به‌رنامه‌ خۆراكيه‌كانماندا.

ئاژانسي‌ كۆمه‌ڵنيوز