یك ایرانی جایزه ویژه آكادمی چشم‌پزشكی آمریكا را كسب كرد

رعایت اصول بهداشتی در کنار روزه داری
بدون شک سود بردن از معنویات ماه مبارک رمضان بدون توجه به اصول بهداشتی و سلامت جسمی به دست نمی آید ، خصوصا که فواید جسمی روزه بر کسی پوشیده نیست.


بنا به توصیه پزشکان ، با برنامه ریزی درست برای تغذیه و مصرف صحیح مواد غذایی در این ماه و پرهیز از زیاده روی در خوردن می توان از برکات معنوی این ماه سود جست و فواید بهداشتی روزه را به دست آورد.بنا بر این توصیه ها روزه داران در زمان افطار از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری و از مواد غذایی طبیعی مثل شیر، پنیر، نان ، گردو ، خرما و سبزی ها استفاده کنند.افطار با چای ولرم و نان و پنیر شروع شود و با توجه به این که زولبیا و بامیه از جمله مواد قندی است که در این ماه مصرف بیشتری دارد، توصیه می شود علاوه بر مصرف کم این مواد از خرما و کشمش به عنوان مواد جایگزین استفاده شود.همچنین توصیه می شود هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری شود و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن (در فاصله زمانی بین سحر تا افطار) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزی ها استفاده شود.در همین خصوص وزارت بهداشت با صدور اطلاعیه ای به روزه داران توصیه می کند هرگز مواد غذایی طبخ و آماده شده را در دمای پایین ، بیش از دو ساعت نگهداری نکنند. غذای افطاری و سحر را زمانی طبخ و آماده کنند که حداکثر تا دو ساعت بعد به صورت گرم به مصرف برسد و همچنین از خرید مواد غذایی فله ای و مواد لبنی غیرپاستوریزه و غیر استرلیزه از قبیل دوغ ، ماست ، کره ، سرشیر و خامه فله ای و سنتی خودداری کنند. در صورت استفاده از سبزی ها به صورت خام و میوه ، حتما مراحل سالم سازی شامل شستشوی اولیه ، انگل زدایی با مایع دستشویی یا ظرفشویی ، میکروب زدایی با مواد ضدعفونی کننده مجاز و شستشوی نهایی رعایت شود. همچنین در تهیه مواد غذایی برای سحر در منزل و یا مساجد ترجیحا هنگام سحر، تهیه و به صورت گرم مصرف شود ، در غیر این صورت مواد غذایی پخته شده در روی شمعک اجاق نگهداری تا حرارت آن حفظ شود و یا در دمای کمتر از 4درجه سانتیگراد یعنی طبقه زیرین جایخی یخچال های معمولی نگهداری و قبل از مصرف کاملا داغ شود. در بخش دیگری از اطلاعیه وزارت بهداشت آمده است : هموطنان مواد غذایی آماده مصرف از قبیل زولبیا و بامیه ، حلیم ، نان و شیرینی سنتی ، کله و پاچه ، دل و جگر ، بستنی ، شربت آلبالو و زرشک را از دستفروشان و دوره گردها خریداری نکنند. همچنین هنگام خرید مواد غذایی بسته بندی شده ، به مجوز وزارت بهداشت ، تاریخ تولید ، انقضاء ، نشانی دقیق کارخانه تولیدکننده و سالم بودن بسته توجه کنند. از بیماری تا روزه داریتصمیم گیری برای این که فردی که بیماری خاصی دارد آیا می تواند روزه بگیرد یا نه ، بر عهده پزشک است و پزشک باید مبتنی بر آگاهی کامل از وضعیت کنونی بیمار و اطلاعات علمی در مورد بیماری و ارتباط آن با نخوردن غذا و آب برای مدتی تصمیم خاصی اتخاذ کند. از بررسی مدارک علمی موجود چنین استنباط می شود که به جز در فوریت ها (موارد اورژانس) به دلیل قوه بدنی و یا شدت بیماری و یا انجام اعمال مناسب تشخیص و درمانی که روزه گرفتن ممکن است مضر باشد ، در بسیاری موارد روزه گرفتن توصیه می شود ، در مواردی متاسفانه از روی ناآگاهی انجام ندادن فریضه روزه توصیه می گردد ، در حالی که روزه گرفتن امکان پذیر بوده است.
بسیار دیده شده است در فرد بیمار میزان قند ، اوره ، اسید اوریک و یا چربی زیاد و یا فرد دچار بیماری هایی نظیر امراض قلبی ، روانی ، غدد مترشحه و اعصاب بوده و تحت کنترل است ، و به وی گفته می شود که از روزه اجتناب نماید، حال آن که این افراد ممکن است بتوانند بدون شبهه به انجام فریضه روزه بپردازند. به عنوان مثال بیماران دیابتی چاق بویژه آنان که دارو مصرف می کنند ، از روزه داری فایده می برند ولی بیمارانی که انسولین دریافت می کنند (بویژه آنها که زمینه کتواسیدوز دارند) بهتر است از روزه داری اجتناب ورزند ، اگر چه در گروه دوم تاکنون هیچ اثر سوئی دیده نشده است. توصیه های دارویی به روزه دارانروزه دارانی که به علت بیماری مجبور به مصرف دارو هستند باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. پزشکان تاکید می کنند در زمان روزه داری هیچ گاه وعده های دارویی را خودسرانه حذف نکنند تا اختلالی در روند درمان پیش نیاید.مصرف بسیاری از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار موکول کرد. اثر بخشی بسیاری از داروها ، ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آنها در زمان معین دارد. بر اساس توصیه وزارت بهداشت روزه دارانی که مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون ، چربی خون ، دیابت ، بیماری قلبی و عروقی و بیماری کلیوی هستند حتما با پزشک معالج درباره رژیم غذایی و دارویی خود مشورت کنند.روزه داران باید توجه کنند که قطع ناگهانی برخی داروها بسیار خطرناک است و ضرورت دارد بیماران درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده آنها در ماه مبارک رمضان با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنند.

چند خبر در مورد تغذیه در ماه رمضان

نخوردن سحری موجب سردرد می‌شود

دكتر حسن مظفری متخصص تغذیه درباره نخوردن ‌سحری در ماه مبارك رمضان گفت: از نظر تغذیه‌ای روزه بی سحری توصیه نمی‌شود . در افرادی که بی‌سحری روزه می‌گیرند ، کمبود بیش از حد انرژی باعث می شود، بدن از منابع چربی برای تامین انرژی استفاده کند و در اثر سوخت ناقص چربی ها ، ترکیبات ستونی در بدن ایجاد می شوند که منجر به ایجاد بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی می‌شوند و فرد احساس می‌كند كه سالم نیست.

دكتر افرا درخشی متخصص تغذیه نیز گفت: صرف سحری برای همه روزه‌داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروری بوده و سحری باید شامل یك وعده غذای كامل برای هر فرد باشد.

یك روزه‌دار در طول روز با كمبود آب و نمك‌ها یا الكترولیت و قند مواجه است، بنابراین در هنگام افطار به نحو شایسته‌ای این كمبودها باید جبران شود. شروع افطار با مایعات گرمی مانند آب، چای، شیر، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد خرما مناسب است.

وی افزود: مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می‌رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار دو ساعت بعد توصیه می‌شود. اما درمورد نوجوانان و افرادی كه تازه به سن تكلیف رسیده‌اند (چون در دوران رشد هستند ) باید افطار و شام در یک وعده با هم خورده شوند. غذای شام باید شامل مواد گوشتی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سالاد و ماست باشد.

كشمش و خرما جایگزین زولبیا و بامیه شود

یك متخصص تغذیه توصیه كرد كه به جای مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارك رمضان، كشمش و خرما را كه از سودمندترین قندهای طبیعی هستند ، مصرف کنند كه اثرات جانبی بسیار كمی هم دارند.

دكتر مظفری در مورد مصرف و تولید بسیار بالای زولبیا، بامیه و نقل و نبات در ماه رمضان گفت: باید مصرف شیرینی بخصوص شیرینی‌هایی مصنوعی متعادل باشد، چون مصرف بیش ار حد قند در بروز بیماری های قلبی و عروقی نقش دارد و به نسبت افزایش مصرف آن ، بدن از دریافت مواد غذایی دیگر محروم می‌شود.

وی درمورد فواید و مضرات مصرف غذاهایی نظیر سوپ و آش در هنگام افطار گفت: اینكه برخی افراد هنگام افطار غذاهای بسیار ساده‌ای نظیر آش و سوپ مصرف می‌كنند و بعد از چند ساعت شام می‌خورند، بد نیست چون دستگاه گوارش ابتدا با حجم كمی از غذا آماده فعالیت می‌شود و از میزان عطش نیز كاسته می‌شود و بدن با دست آوردن حالت ثبات آماده شام می‌شود؛ اما اینكه برخی از همان ابتدا افطار و شام را با هم مصرف می‌كنند و یك دفعه مواد غذایی بسیاری را وارد دستگاه گوارش می‌كنند زیاد مطلوب نیست و روش اول بسیار بهتر است.

زنان شیرده روزه‌دار مواد غذایی با كیفیت بخورند

دکتر مظفری در پاسخ به این سوال كه زنان شیرده روزه دار چه نكات غذایی را باید رعایت كنند، گفت: چون بخش عمده‌ای از مواد غذایی كه زنان شیرده مصرف می‌كنند، وارد شیر شده و به كودك می‌رسد، نیازهای تغذیه‌ای آنها بالا می‌رود. لذا برای شیردهی موفق نیازمند مصرف مواد غذایی بیشتری از نظر كمی و كیفی هستند و در صورت روزه‌دار شدن باید هنگام سحر و افطار، مواد غذایی را با كمیت و كیفیت مطلوبی مصرف كنند تا لطمه‌ای به كودك وارد نشود.

نمی‌توان برای همه افراد در ماه رمضان یك الگوی تغذیه‌ای واحد پیاده كرد

یك متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی مشهد اعتقاد دارد كه در ماه مبارك رمضان نمی‌توان برای افراد یك الگوی تغذیه‌ای واحد پیاده كرد.

وی اظهارداشت: هرگونه نیاز بدن به غذا باید تامین شود كه حجم آن را خود فرد تعیین می‌كند. لذا افرادی هستند كه در وقت سحر نمی‌توانند غذا بخورند، به هر حال باید غذا به اندازه مورد نیاز مصرف شود و اگر بتوانیم آگاهی مردم را نسبت به منابع غذایی مواد مغذی افزایش دهیم ، می‌توانیم سلامت بدن را حفظ نماییم.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی مشهد به سحری به عنوان وعده مهمی در ماه رمضان اشاره كرد و گفت: باید سحری غذای كاملی باشد زیرا در طول روز بدن به پروتئین نیازمند است كه می‌توان با قرار دادن گوشت، برنج، حبوبات و سبزیجات در سحری پروتئین‌های مورد نیاز بدن را تامین كرد.

برای شروع افطار بهتر است از خرما، شیر گرم یا چای استفاده شود تا معده به آرامی كار خود را شروع كند یا بهتر است از مایعات و موادی مثل شله زرد استفاده كرد.

بیماران گوارشی از گرفتن روزه خودداری كنند

چنانچه بیماران گوارشی در حین روزه‌داری دچار علائمی چون دل درد خصوصا هنگام ظهر شوند، نشانه فعالیت بیماری بوده و باید از روزه‌داری پرهیز كنند.

دكتر علی فانی متخصص بیماری های گوارشی در مورد تغذیه افرادی كه برای اولین بار روزه می‌گیرند، گفت : غذاها خصوصا در موقع افطار باید سبك، نسبتا كم حجم و پركالری باشند، مثل لبنیات، عسل، خرما، برخی از شیرینی‌های ساده و مواد پروتئینی مثل گوشت و پرهیز از مصرف غذاهای پرحجم و نفاخ به دلیل استراحت معده در شب و نیز پرهیز از غذاهای چرب، سرخ كرده و چاشنی‌ها.

وی افزود: یك سوپ مناسب برای افطار، یك پیش غذای مناسب است چون آب بدن را تامین می‌كند و هضم خوبی دارد، ولی آش رشته كه هم كشك دارد و هم سنگین و نفاخ است باید مصرف نشود.

وی در مورد روزه گرفتن افرادی كه به بیماری‌ گوارشی مبتلا هستند، گفت: افرادی كه مبتلا به زخم های فعال سیستم گوارشی فوقانی مثل معده و اثنی عشر هستند، ترجیحا از روزه‌داری معاف هستند چون روزه داری با تشدید ترشح اسید معده منجر به فعال سازی زخم و عوارضی چون خونریزی می‌شود.

سنگ كلیه بیماری نیست كه مانع روزه‌داری شود

بیماران مبتلا به سنگ كلیه می‌توانند با نوشیدن 8 لیوان آب یا مایعات در فواصل افطار تا سحر روزه بگیرند.

دكتر روشنی متخصص بیماری های كلیوی تاكید كرد: سنگ كلیه بیماری نیست كه مانع روزه‌داری شود.

وی ‌افزود: همانطور كه به چنین بیمارانی در ایام غیر از ماه رمضان توصیه می‌شود 8 لیوان آب یا مایعات بنوشند، در ماه رمضان هم با تقسیم دفعات نوشیدن آب و مایعات در ساعات بین افطار تا سحر، می‌توانند روزه خود را بگیرند.

وی توصیه كرد كه افراد از نوشیدن نوشابه‌های گازدار در ابتدای افطار بپرهیزند، چرا كه این نوشابه‌ها هم موجب كمبود كلسیم در بدن و هم باعث تورم معده و ایجاد سیری كاذب می شوند.

* منبع : سایت ایسنا ( خبرگزاری دانشجویان ایران )

با نام و یا خدا

با سلام خدمت دوستان خوبم

من امروز این نرم افزار و پیدا كردم و دانلودش كردم.

نرم افزار فوق العاد ه ای هستش كه اطلا عات كاملی داره با حجم كمش دانلودش كنید تا ببنید چقدر

خوب هستش.

با استفاده از نرم افزار سالنامه سلامت قادر خواهید بود به اطلاعات ارزشمندی از قبیل اطلاعات پزشکی، روانشناسی و داروهای گیاهی دست پیدا کنید. این نرم افزار قابلیت جستجو در مطالب را نیز داراست تا استفاده کنندگان این برنامه براحتی به مطالب دلخواه خود دست پیدا کنند . یکی از قابلیت های جالب این نرم افزار قسمت تقویم روز آن است که در این تقویم اشعار شاعر گرانقدر حافظ نیز گنجانده شده است . قسمت دیگر مفید نرم افزار فوق بانک اطلاعات مراکز فرهنگی، پزشکی و دارویی است. که شما نیز می توانید اطلاعات مراکز فوق در شهر خود را به آدرسی که در برنامه معرفی شده بفرستید تا در نسخه بعدی برنامه با نام فرستنده در نرم افزار درج شود.

قابلیت های کلیدی نرم افزار سالنامه سلامت:
- قابلیت مشاهده تاریخ روز بر حسب سال هجری، میلادی، قمری بعلاوه امکان مشاهده اشعار حافظ در هر روز
- امکان مشاهده مناسبت های پزشکی
- بانک اطلاعات مراکز دارویی و پزشکی کشور (فعلا شهرستان تهران)
- اطلاعات ارزشمند پزشکی، روانشناسی، دارویی و....
- قابلیت جستجو در مطالب نرم افزار
- و...

قیمت: رایگان
پسورد: www.p30download.com
دانلود - 1.3 مگابایت | لینک کمکی
سایت سازنده
سایت منبع

ضررهای دستگاه های برنزه كننده پوست

امسال برای نخستین بار استفاده از دستگاههای سولاریوم (برنزه كننده پوست) ممنوع شد. استفاده از این وسایل حتی در مطب پزشكان نیز غیرقانونی اعلام شده است. وزارت بهداشت اعلام كرده بازرسان خود را به صورت نامحسوس به مراكزی نظیر آرایشگاهها، هتل ها و حتی مطب ها خواهد فرستاد و در صورت وجود چنین دستگاههایی اقدام به پلمپ مكان و معرفی صاحبان آنها به مراجع قضایی خواهد نمود.

این تصمیم را مراكز سلامت محیط و كار معاونت سلامت اعلام كرده است. ممنوعیت استفاده از سولاریوم به نظر جدی می رسد. حتی با سازمان انرژی اتمی نیز هماهنگی صورت گرفته است تا جلوی ورود این دستگاهها گرفته شود. دلیل ممنوعیت این دستگاهها نیز منطقی است چون این دستگاهها و اشعه حاصل از آن فقط زیر نظر پزشك و برای درمان برخی از بیماریهای پوستی مثل پسوریازیس و یا اگزما و سرطانهای پوستی قابل استفاده است و استفاده های زیبایی و غیرطبی از این اشعه ها فقط برای برنزه كردن پوست خطرناك است و حتی می تواند به سرطان پوست منجر شود.

به دنبال تابش طولانی مدت اشعه های ماوراءبنفش، الیاف كلاژن پوست از بین می رود و چین و چروك و پیری زودرس پوست را باعث می شود. بروز لكه های پوستی تیره و سیاه از دیگر عوارض این دستگاهها است.

بیشترین سرطان در ایرانیان، سرطان پوست است. بنابراین استفاده از این دستگاهها باید محدود شود. حدود 5/15 درصد سرطانهای رایج در كشور، سرطان پوست است. جغرافیای كشور ما به گونه ای است كه تابش اشعه آفتاب بالاست و مردم باید اصول حفاظت از پوست را یاد بگیرند.

در اروپا شاید پوست برنزه طرفدارانی داشته باشد چون اولاً پوست اروپائیان رنگ پریده است و در ثانی در كشورهای اروپایی آفتاب كم می تابد و گاهی برای جذب ویتامین D و درمان برخی بیماری ها، مردم به برنزه شدن روی می آورند. شاید به همین دلایل است كه ساخت دستگاههای تولید اشعه ماوراء بنفش به صورت مصنوعی در این كشورها رایج شد. با وجود اینكه وزارت بهداشت با هماهنگی وزارت بازرگانی و واحد حفاظت در برابر اشعه سازمان انرژی اتمی از واردات این وسایل جلوگیری می كند ولی هنوز هم این كالاها به صورت قاچاق وارد كشور می شوند و به صورت زیرزمینی از آنها استفاده می شود.

مهندس گورانی، كارشناس بهداشت اشعه در وزارت بهداشت، بالا بردن آگاهی های عمومی درباره خطرات سولاریوم را بهترین روش پیشگیری از اثرات زیان بار این وسایل بر پوست می داند و می افزاید: كسانی كه زیر 18 سال دارند، پوستشان كك و مك دارد و یا دچار جوش و زخم های پایدارند و همچنین كسانی كه به صورت ارثی مستعد بیماری های پوستی اند، اكیداً نباید از این سولاریوم ها استفاده كنند چون پوستشان در برابر این اشعه ها بسیار حساس است.

"بسم رب المهدی"

زن جوان: ببخشید اون گردنبدی که تو ویترین زدین طلا هستش؟

فروشنده: خیر خانم، اون بدلی هستش!

زن جوان: واقعاً... چه قدر ظریف و تمیز در آورده شده!!! با طلای واقعی مو نمیزنه!!!

ببخشید قیمتش چه قدره؟؟؟

فروشنده: .....

زن جوان: وای خدای من راست میگین؟؟؟ میشه برام بپیچید؟

فروشنده: بله حتماً ... مبارکتون باشه ...

خب شاید این مکالمه کلیشه ای برای خیلی از ما ها تکراری باشه و با خوندش یه کمی بخندیم!!!

ولی شرنوشت اون خانم جوان بعد از مدت چند هفته شاید مقداری درد آور باشه!!!

همون طوری که میدونید در حال حاضر بسیاری از افراد به بدلیجات رو آوردن و دارن روزانه هزینه های زیادی رو برای اونها صرف میکنن!!! ولی متاسفانه با عوارضی که بر روی پوست بر جا میگذارن آشنایی نداریم و بدون توجه به اون عوارض بار هم اونها رو مصرف میکنیم!!!

این تاپیک جهت آشنایی با عوارض جواهرات و لوازم آرایشی بدلی ایجاد گشته و سعی میکنیم تا اونجایی که امکان داره این لوازم و همین طور نوع فلزات رو به شما معرفی کنیم.

انشاءالله که شما دوستان هم همچون گذشته همراه تالار باشید...

به نقل از جام جم :

شاید تا به حال برای شما یا اطرافیانتان، بارها اتفاق افتاده باشد كه با بستن ساعت و برخی بدلیجات یا حتی بسیاری از دگمه‌های فلزی تزئینی و زیپ‌ها، پوستتان قرمز، متورم، پوسته پوسته و دچار خارش شده باشد، بسیاری از متخصصان بیماری‌های پوست، یكی از علل شایع اگزمای پوست، بویژه در زنان را فلز نیكل ذكر می‌كنند.

دكتر مریم غیاثی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران در گفتگو با «جام‌جم» می‌افزاید: بدلیجات مورد استفاده زنان حاوی آلیاژهای فلزی متعددی است كه یكی از آنها را «نیكل» تشكیل می‌دهد.

ادامه دارد ....

گفتنی است فلز «نیكل» علاوه بر بدلیجات تزئینی در سایر موارد همچون بند فلزی ساعت، سگك كمربند و سكه‌ها نیز وجود دارد، بنابراین كسی كه به علت استفاده از بدلیجات، دچار حساسیت پوستی شده است، ممكن است در مصرف این موارد و حتی به سكه‌های درون جیب خود نیز حساسیت پیدا كند.

این متخصص پوست و مو، عدم استفاده و اجتناب از این اشیاء را بهترین راه درمان ذكر می‌كند كه در زمان بروز حساسیت، لازم است فرد به پزشك مراجعه كند و تحت كنترل دارویی قرار بگیرد.

همچنین می‌توان با انجام تست حساسیت نیكل بر روی پوست (پچ‌تست) از وجود حساسیت مطلع شد و از تماس با فلزات حاوی نیكل خودداری كرد.

اكثر افرادی كه به بدلیجات حساسیت دارند می‌توانند با كنار گذاشتن این وسایل، پس از 4 ماه اگزمای خود را از بین ببرند، بی‌آن‌كه مشكلشان حاد و یا عود كند، دكتر غیاثی با اعلام این مطلب می‌افزاید: ولی در این حین تعداد كمی از افراد حساسیتشان مادام‌العمر مانده و در تماس با بدلیجات، بیماری‌شان عود می‌كند.

به گفته وی، داروی كورتیكو استروئید یكی از موارد تجویزی پزشكان در برابر این بیماری است كه استفاده سر خود و طولانی‌مدت آن نیز می‌تواند موجب بروز حساسیت و شكنندگی بیش از حد پوست شود.

ادامه دارد ....