تبیان، دستیار زندگی

بله همینطور هست كه شما میگین:

جدول سودوكو به دلیل تحریک جریان خون در مغز و تقویت سلولهای عصبی از آلزایمر جلوگیری می کند.

با سلام

همچنین این محققان اعلام کرده اند زنانی که ورزش می کنند و نسبت به تغییرشکل ظاهری خود نظر مثبت دارند در طول دوران بارداری کمتر دچار افسردگی می شوند .

یا علی

با سلام

 60 درصد ‌از ‌مغز ‌را‌ چربی‌ها ‌تشكیل می‌دهند كه‌30‌درصد از آن اسیدهای چرب ضروری و اسید چرب امگا‌3 است كه اغلب از طریق امگا 3 ای كه مادر در دوران بارداری مصرف می كند، به نوزاد می‌رسد.

مطالعات بر روی 9هزار مادر و كودك‌هایشان نشان داده است، مادرانی كه امگا 3 كمتری دریافت كرده‌اند، فرزندانشان از ضریب هوشی پایین‌تری برخوردارند. این مطالعات نشان داده‌اند، هماهنگی بین چشم‌ها، دست‌ها و مهارت‌ اجتماعی در این كودكان بهتر بوده است و سرعت عمل بالا‌تری دارند. محققان می‌افزایند،ضریب هوشی این كودكان 6 مرتبه از حالت عادی كمتر است. به علاوه، این كودكان در فعالیت‌های اجتماعی خود (مانند دوستیابی) ناتوان‌تر هستند و با اختلالات رفتاری در بزرگسالی روبه‌رو خواهند بود.آنها در ادامه می‌افزایند،60 درصد ‌از ‌مغز ‌را‌ چربی‌ها ‌تشكیل می‌دهند كه‌30‌درصد از آن اسیدهای چرب ضروری و اسید چرب امگا‌3 است كه اغلب از طریق امگا 3 ای كه مادر در دوران بارداری مصرف می كند، به نوزاد می‌رسد. به این دلیل مصرف روغن ماهی به صورت ماهی‌هایی كه روغن بالاتری دارند، در دوران بارداری توصیه می‌شود.حتی در مطالعه‌ای دیگر دیده شده است كه می‌توان با دادن مكمل روغن ماهی به بچه‌های دبستانی تا حدودی در رفتارهای بد آنها تغییراتی ایجاد كرد. محققان در این مطالعه به این نتیجه دست یافته‌اند كه كمبود امگا 3 در بچه‌ها‌و حتی در دانش آموزان بزرگ تر10(تا16‌ساله) نیز موجب بروز مشكلات رفتاری می‌شود كه با دریافت روغن ماهی می‌توان به میزان قابل توجهی از مشكلات روحی، رفتاری و اجتماعی آنها كاست.  

بچه‌های سالم تر با روغن ماهی
جالب است بدانید كه این روغن در دوران بارداری نه تنها بر ضریب هوشی نوزادان اثر دارد، بلكه دارای فواید دیگری نیز هست. به تازگی مطالعات نشان داده‌اند، مادرانی كه در دوران بارداری از این روغن استفاده كرده‌اند به احتمال كمتر كودكانی با وزن كم را به دنیا خواهند آورد. از آنجایی كه كمبود وزن در بدو تولد با ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت رابطه مستقیمی دارد، از این رو جلوگیری از بروز این بیماری‌ها در حفظ سلامت كودك حتی در بزرگسالی نیز اهمیت بالایی دارد. به علاوه چون ماهی‌ها سرشار از امگا‌3 هستند، داشتن یك بارداری سالم می‌تواند با مصرف این ماده غذایی میسر شود. از این رو دانشمندان ماهی را به عنوان جزء مهمی از رژیم غذایی انسان‌ها خصوصاً در این دوران به حساب می‌آورند. محققان در رابطه با اثرات مصرف روغن ماهی در دوران بارداری عقیده دارند كه دریافت مناسب امگا‌3 می‌تواند از بروز بیماری فشار خون و سایر مشكلات ناشی از آن در میانسالی بكاهد و به این دلیل است كه به مادران باردار توصیه می‌شود حداقل دوبار در هفته از ماهی استفاده كنند .با وجود تمامی فوایدی كه روغن ماهی دارد، نباید آن ‌را بی مورد و بدون حساب و كتاب مصرف كرد. گاهی مصرف زیاد این ماده كمبود ویتامین E را به همراه دارد كه افراد را با كم خونی مواجه می‌سازد. گاهی نیز مصرف بی‌رویه این روغن‌ها موجب بروز خونروی شده كه بر اثر ضربه، عمل جراحی و یا اعمال دندانپزشكی آشكار می‌شود. پس خودسرانه از روغن ماهی به میزان بالا استفاده نكنید. به علاوه ، به یاد داشته باشید كه این روغن نیز مانند روغن‌های دیگر دارای كالری بالایی است كه مصرف بی‌رویه آن می‌تواند انرژی مازادی را به بدن رسانده و موجب چاقی شود.

یا علی

به گزارش خبرگزاری رویترز پژوهشگران ایتالیایی در میلان نشان دادند که حدود 5 درصد سرطان‌های ریه در مردان به شغل آنها مربوط است.

 این پژوهشگران در ژورنال اپیدمیولوژی آمریکا می‌نویسند با اینکه سیگار مهمترین علت سرطان ریه است، مواد شیمیایی و سایر خطرات شغلی "نقش قابل‌توجهی" در خطر ابتلا به سرطان ریه دارند.

این پژوهشگران برای اینکه به اطلاعات روزآمدی در مورد این خطرات دست پیدا کنند، به رابطه میان سرطان ریه و شغل‌هایی که یا معلوم بود یا احتمال می‌رفت خطر سرطان ریه را بیفزایند در 2100 فرد با تشخیص سرطان ریه و 2120 فرد سالم پرداختند که از لحاظ سن، جنس و محل سکونت مطابقت داشتند.

 حدود 12 درصد مردان مبتلا به سرطان ریه در مشاغلی کار می‌کردند که جزء شغل‌های شناخته‌شده افزاینده خطر سرطان ریه بود، در حالیکه در گروه شاهد این میزان 6 درصد بود؛ این مشاغل شامل کارگران معدن، فلزکاران، و برخی از انواع کارهای ساختمانی بود.

 مردانی که در مشاغل شناخته‌شده از لحاظ افزایش خطر سرطان ریه کار می‌کردند، با احتمال 74 درصد بیشتر تشخیص سرطان ریه  داشتند. قوی‌ترین رابطه از لحاظ افزایش خطر سرطان ریه، در شغل‌های مربوط به کوزه‌گری و سرامیک و تولید آجر، و نیز در افرادی که در تولید فلزات غیر از آهن کار می‌کردند، دیده شد.

 اما این پژوهشگران  مورد کارگران پمپ‌ بنزین‌ها، کارگران چرم‌سازی، کارگران شیشه‌سازی و جوشکارها افزایش قابل‌توجهی در خطر سرطان ریه پیدا نکردند، البته این یافته‌ها بر اساس شمار کوچکی از افراد بود.

بر اساس یافته‌ایا این پژوهشگران 5 درصد موارد سرطان ریه در مردان را می‌تواند به شغل آنها نسبت داد.

این پژوهشگران می‌گویند: "این یافته‌ها نیاز به نظارت مداوم و بهبود کنترل به قرارگیری‌های در معرض مواد خطرساز مربوط به شغل، را هم برای پیشگیری و هم برای پراخت غرامت به کارگران ثابت می‌کند."

با سلام

رایحه ی گل می تواند باعث تقویت حافظه و آرامش باشد . «بوها» مى توانند بر روند ساخته شدن هورمون ها، گرایش هاى شخصى، حرارت بدن، سطح هورمون ها، ساخته شدن انسولین، سوخت و ساز بدن، سطح هورمون استرس، هورمون هاى جنسى، سیستم دفاعى بدن، افكار و واكنش هاى آگاهانه اثر بگذارند.

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز ، بوئیدن گل ها به ویژه گل رز جهت تقویت حافظه بسیار موثر است . محققان دریافته اند با بوئیدن گل رز قسمتی از مغز که متعلق به یادگیری است را تقویت می کند .

هم چنین تاکید می شود بوئیدن گل ها هنگام خواب تاثیر بیشتر بر مغز خواهد گذاشت .

بهتره از این به بعد بیشتر روی عطر و ادكلن و بوی اون حساسیت به خرج بدین- در اسلام بهترین عطر ه مفكر كنم عطر مشك باشه- ازش غفلت نكنید- عطر گل محمدی و یاس و مریم هم كه عالیه واقعا

یا علی

با سلام

 سعید حسینی متخصص تغذیه گفت: خوابیدن بعد از غذا موجب بازگشت محتویات معده‌ به مری (ریفلاكس معده) می‌شود و بعد از راه حلق به ریه می‌‌رسد و ممكن است باعث مشكلات تنفسی شود.

این متخصص تغذیه افزود: «ریفلاكس معده» سوزش سردل یا به اصطلاح عامیانه «ترش كردن معده» است و در صورت شدت گرفتن، غیرقابل تحمل می‌شود.

وی گفت: ریفلاكس معده، بازگشت محتویات معده به مری است كه معمولا نیم تا 2 ساعت بعد از غذا اتفاق می‌افتد. مساله‌ای كه باعث سوزش مری می‌شود، اسید معده و هورمون پپسین است. این متخصص تغذیه افزود: این هورمون به مخاط مری آسیب می‌زند و در صورت تداوم ضعف شدیدی در این ناحیه به وجود می‌آورد كه در درازمدت ممكن است، بدخیم شود.

حسینی گفت: علامت بارز این ناراحتی، سوزش سردل یا احساس درد همراه با سوزش زیر جناق سینه است اما گاهی «ریفلاكس» با بیماری‌های دیگری مثل ناراحتی قلبی و تنفسی اشتباه گرفته می‌شود. بعضی از بیماران با احساس درد قلبی مراجعه می‌كنند و نمی‌دانند مشكل اصلی‌شان «ریفلاكس» است.

منبع: ایران پرس نیوز

یا علی

متاسفانه در فرهنگ ما هم این نكته باب شده كه معمولا بعد از خوردن شام و نهار باید حتما دراز بكشیم! خود من تا چند وقت پیش همینطور بودم، اما از وقتی كه فهمیدم خیلی مریضیها و ... ناشی از همین دراز كشیدن بعد از غذا هست دیگه سعی كردم دراز نكشم، البته گاهی خدایی سخته كه دراز نكشم.

ممنون
موفق باشید.

با سلام
البته در احادیث هست كه بعد از غذا، بهتره به پشت دراز كشیده(بدون این‌كه بخوابید) و پای راست را بر روی پای چپ قرار بدید- فكر كنم هضم غذا بهتر صورت می‌گیره
یا علی

با سلام

 جام جم آنلاین: پژوهشگران مرکز پزشکی دانشگاه روچستر معتقدند درد پاشنه پا که با التهاب بافت های این قسمت (التهاب غلاف کف پایی) و تورم همراه است، در صورت عدم درمان به یک آسیب جدی تبدیل می شود.

به گزارش ایسنا، اصطلاح" آسیب‌های ناشی از استعمال مفرط" صدمات جسمی نظیر " آسیب آرنج تنیس بازان" و "درد زانوی دوندگان" را به ذهن متبادر می کند، اما درد پاشنه پا هم یکی از این آسیبهای جسمی ناشی از استعمال مفرط این عضو از بدن است که در درمان آن باید جدی بود.

اضافه وزن و ایستادن و یا پیاده روی مفرط می تواند عامل این عارضه باشد و اولین نشانه آن زمانی است که فرد مبتلا به این عارضه قصد بلند شدن از تخت خواب را دارد.

پژوهشگران یاد شده تاکید دارند که اگر التهاب غلاف کف پایی درمان نشود می تواند به دلیل تغییر در شیوه راه رفتن به دلیل درد ناشی از آن، به مشکلات حادتر در پا، زانو، لگن و حتی پشت منتهی شود و حتی در برخی ورزشکاران مانع از ادامه فعالیت حرفه ای آنان شود.

برای درمان اولیه این عارضه پژوهشگران تاکید دارند با استراحت دادن پا التهاب‌های اولیه را برطرف کرده، سپس محل درد را دو یا سه مرتبه در طول روز به مدت 20 دقیقه با یخ بپوشانید و حرکات کششی را بر روی رباط پشت پا موسوم به تاندون آشیلی و کف پا اعمال کنید.

حرکات کششی مربوط به کف پا باید صبح‌ها و قبل از خروج از تخت خواب صورت گیرد و در ماه نخست به مدت چهار تا پنج بار در روز تکرار شود، اما در خصوص رباط پشت پا، حرکات کششی می بایست دو مرتبه در صبح و عصر انجام شود.

یا علی