۴- مصرف غذاهای یددار را بیشتر کنید:
مواد غذایی سرشار از ید به جلوگیری از سفید شدن موها کمک می‌کنند. ماهی حاوی مقدار زیادی ید میباشد. علاوه بر این، موز و هویج نیز حاوی مقداری ید هستند. برای افزایش مصرف ید می‌توانید نمک دریا را با نمک یددار خوراکی جایگزین کنید.
۵- آملا مصرف کنید:
میوه «آملا» (amla) یا نوعی «انگور هندی» در جلوگیری از نازک شدن و سفید شدن زودهنگام موها بسیار مؤثر است. از این رو، آن را می‌توان به چندین روش برای جلوگیری از سفید شدن موها مورد استفاده قرار داد. خمیری را که از میوه آملای له شده و آبلیمو درست می‌شود، روی موهای سفید مالید تا دوباره مشکی شوند. همچنین می‌توانید موهایتان را با روغن آملا ماساژ دهید تا آن را به طور طبیعی مشکی کنید. ماساژ موها با مخلوط آب آملا با روغن بادام و آبلیمو به مبارزه با سفید شدن موها کمک می‌کند. سفید شدن زودهنگام موها ممکن است ناشی از استفاده بیش از حد مواد شیمیایی در شامپوها و نرم‌کننده‌ها باشد. خیساندن میوه آملا در آب به مدت یک شب به عنوان نرم‌کننده‌ای خوب برای جلوگیری از سفید شدن موها عمل می‌کند و می‌توانید پس از شستشو، موهای خود را با آن آب‌کشی کنید. سعی کنید تا حد ممکن میوه آملا مصرف کنید.
۶- موهایتان را حنا بگیرید:
«حنا» گیاهی است که از زمان‌های قدیم در هند مورد استفاده قرار می‌گرفته و نرم‌کننده‌ای بسیار مؤثر است. حنا کردن موها یک ساعت پیش از استحمام در معکوس کردن روند سفید شدن موها تأثیر بالایی دارد. علاوه بر این، حنا موهای شما را تقویت کرده و مانع سفید شدن، نازک شدن و موخوره زدن آنها می‌شود.
۷- از گیاهان و ادویه‌جات استفاده کنید:
گیاهان و ادویه‌جات خاص همچون فلفل سیاه، زیره سیاه، برگ‌های کاری و زنجبیل در جلوگیری از سفید شدن موها مؤثر هستند. گیاهانی همچون «براهمی» (Brahmi) و «شیکاکای» (shikakai) از زمان‌های بسیار قدیم مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند و به حفظ رنگ مو کمک می‌کنند. برگ‌های کاری نیز در مبارزه با از بین رفتن موها مؤثر هستند. بنابراین، به طور مرتب در غذاهای خود از برگ‌های کاری استفاده کنید. این برگ‌ها حاوی مواد مغذی و ویتامین‌هایی هستند که موهای شما را تقویت و شاداب می‌کنند. همچنین می‌توانید برگ‌های کاری را در آب نارگیل بجوشانید و این ترکیب را به موهای خود بمالید. این کار برای جلوگیری از بروز موهای سفید مؤثر است. با این حال، از مصرف بیش از حد ادویه‌جات خودداری کنید، چرا که ممکن است موهای شما را خاکستری کند. سایر گیاهان، از قبیل مریم‌گلی، رزماری، هلو، گزنه و باباآدم نیز در جلوگیری از سفید شدن موها مفید هستند.
