دكتر محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص ریزه خواری در طول روز بیان داشت: بسیاری از افراد بویژه خانم ها عادت به خرده خوری دارند كه یك رفتار تغذیه ای نامناسب بوده و باید به تدریج عوض شود.

وی، با اشاره به اینكه افراد نباید خود را در معرض مواد غذایی پركالری قرار دهند، گفت: یك رژیم غذایی متعادل و نرمال دارای تنوع بوده و همه گروه های اصلی غذا باید در آن وجود داشته باشد بنابر این برای داشتن یك رژیم مناسب باید به پزشك متخصص مراجعه كرد و خودسرانه مواد غذایی را از وعده های اصلی حذف و یا اضافه نكرد.

وی با بیان اینكه برخی از افراد با داشتن بیماری اقدام به گرفتن رژیم می كنند، خاطرنشان كرد: هنگامی كه فرد هیچ نوع بیماری ندارد، نباید خودسرانه مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف كند و اگر دچار یك نوع بیماری باشد، طبیعی است كه اگر بدون مشورت پزشك این كار را انجام دهد بطور حتم با مشكلات و عوارض زیادی مواجه خواهد شد.

وی با تأكید بر اینكه رژیم غذایی نادرست موجب تحلیل عضلات شل شدن بافت ها، ریزش مو و حتی افسردگی می شود، اذعان داشت: داشتن رژیم غذایی در واقع ایجاد نظم و تعادل در برنامه زندگی افراد است و نباید با حذف وعده های اصلی و یا مصرف موادی كه به ظاهر تصور می شود كالری پائینی دارند یك عادت غذایی غلط را در برنامه روزانه خود وارد كنیم.