میوه و سبزیجات با تمام فوایدی كه دارند برخی از آن ها قادرند خانه تكانی اساسی را در بدن به وجود آورند و گردوغبار را به صورت كلی از بدن از بین می برند.
كلم، ادویه كاری، اسفناج، ترب و سیر و پیاز با آنكه ممكن است افراد كمتر از آن ها استفاده كنند اما حتما باید برای سلامت بدن به عنوان ادویه در میان غذاها استفاده شوند.
بررسی ها نشان می دهند این خوراكی ها حتماً باید در كنار غذاها مصرف شوند زیرا باعث از بین بردن باكتری های مضر بدن شده و سیستم ایمنی بدن را در مقابل ورود هرگونه بیماری یا آلودگی ایمن می كند.
افرادی كه به طور مرتب از ترب، كلم ، پیاز و سیر در كنار غذا استفاده می كنند دچار سرطان نخواهند شد و عمر طولانی بسیار دارند.
