دستگاههایی که برای هر ورزشکاری لازم هستند
دستگاههای جدید ورزشی امکان داشتن اطلاعات دقیق را به ورزشکاران میدهند و به این ترتیب انگیزه آنها را برای فعالیت بالا می برند.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، جدیدترین نسل تجهیزات ورزشی میتوانند ورزشکاران را با انگیزه کنند و کارایی آنها را افزایش دهند. کارول تورگان، فیزیولوژیست کالج آمریکایی پزشکی ورزشی میگوید: بعضی از دستگاههای جدید افراد غیر فعال را تشویق میکنند که فعالیت داشته باشند. ورزشکاران حرفهای باید اطلاعاتی راجع به ضربان قلب، سرعت دو و پارامترهای دیگر داشته باشند.
با این حال انتخاب دستگاههای مناسب برای ورزش آسان نیست. هشت نوع دستگاه لازم برای ورزشکاران عبارتند از:
1- پدومتر (شمارشگر تعداد قدمها):
اگر میخواهید انگیزهای برای حرکت پیدا کنید میتوانید قدمهای خود را بشمارید. روت کارپنتر ، مشاور ورزشی میگوید: معمولا کسانی که از پدومتر استفاده میکنند متوجه میشوند که چقدر در طی روز فعالیت کمی دارند. به این ترتیب انگیزه پیدا میکنند تا حرکت کنند و برای خود هدف تعیین میکنند که چند قدم در روز راه بروند.
پدومتر برای کسانی که پیاده روی و دو انجام میدهند مناسب است. هر فرد در روز باید حداقل پنج هزار قدم راه برود، اما 10 هزار قدم پیاده روی در روز ایدهآل است. پدومترها در انواع بیسیک و سه بعدی در دسترس هستند.
2- GPS :
امروزه دستگاههای جدید ورزشی دارای GPS هستند تا مکان دقیق ورزشکار را مشخص کنند. دستگاههایی که GPS دارند میتوانند مشخص کنند که شما چه فاصلهای را پیمودهاید و با چه سرعتی حرکت کرده اید. همچنین میتوانید از GPS برای مشخص کردن مسیر حرکت خود برای پیاده روی یا دو استفاده کنید.
3- کالری سنج:
بعضی از دستگاههای GPS و پدومتر تعداد قدمها و سرعت شما را اندازه گیری کرده و از روی آنها میزان کالری را سوزاندهاید را نشان میدهند. دستگاههایی که پیشرفته تر هستند این امکان را به شما میدهند که وزن و قد خود را برای آنها تعریف کنید. کالری سنج برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند بسیار لازم است. معمولا دستگاههایی که گرانتر هستند. دقیقترند، اما باید در نظر داشته باشید که حتی بهترین دستگاهها عددی کاملا دقیق به شما نمیدهند.
4- شمارشگر ضربان قلب:
ضربان قلب یا تعداد آنها در هر دقیقه به شما کمک میکند تا شدت ورزش خود را تعیین کند. بعضی از دستگاهها این امکان را میدهند که میزان ضربان قلب خاصی را تعیین کنید و زمان که به آن میزان رسیدید به شما اخطار میدهد. دستگاه شمارشگر ضربان قلب به ورزشکاران مبتدی امکان تشخیص بدن ورزش متعادل و شدید را میدهد.
5- برنامهای برای پیگیری فعالیت:
این برنامه به شما امکان ضبط اطلاعات راجع به فعالیت را میدهد. اگر کسی ورزشکار رقابتی باشد این برنامه بسیار قابل استفاده است و به هدف گذاری و پیشرفت کمک میکند. بعضی از برنامهها امکان وارد کردن اطلاعات درباره حسی که دارید و غذایی که می خورید را به شما میدهند و برای شما مشخص میکنند که چه زمانی بالاترین انرژی را دارید و چه زمانی احساس خستگی خواهید کرد. این برنامه به ورزشکارانی که بیش از حد تمرین کنند اخطار میدهد.
6- دستگاههای دارای امکان اتصال به اینترنت:
دستگاههای جدید ورزشی قابلیت اتصال به اینترنت و به روز شدن را میدهند. همچنین با اتصال به شبکه های اجتماعی میتوان اطلاعات ورزشی را به اشتراک گذاشت و از دانش دیگران استفاده برد.
7- نمایشگر خواب:
اگر ورزشکاران در طول روز احساس خواب آلودگی و خستگی کند، کارایی کمتری خواهد داشت. بعضی از این دستگاهها با کمک حسگرها مشخص میکنند که چه زمانی خوابیدهاید و چقدر در این حالت بوده اید. نمایشگرهای خوابی که در خانه استفاده میشوند مشخص میکنند که در زندگی عادی چقدر میخوابید.
8- نمایشگر چربی بدن:
بعضی از دستگاههای جدید ورزشی این امکان را میدهند که از طریق پوست میزان چربی بدن را مشخص کنید. این دستگاهها مشخص میکنند که در طی زمان چقدر چربی کم یا اضافه شده است. البته هنوز میزان نفت این دستگاهها به طور کامل بررسی نشده است .
قبل از این که هر کدام از این دستگاهها را تهیه کنید از سایتهای اینترنتی کمپانیهای مختلف اطلاعاتی راجع به آنها کسب کنید. باید به یاد داشته باشید که داشتن این دستگاهها آمادگی جسمانی شما را تامین نمیکند تنها به شما کمک میکند که شدت فعالیت و پیشرفت خود را مشخص کنید. همچنین میتواند انگیزه شما را بالا ببرد. بالا بردن آمادگی جسمانی و کارایی نیازمند فعالیت و پشتکار خود شماست.
