• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 1209)
سه شنبه 19/6/1392 - 10:15 -0 تشکر 642066
ورزش بسكتبال

توانست در موقع وقوع خط به جای كلیه بازیكنان تیم خود پرتاب آزاد را انجام دهد. هر تیم می توانست از شروع تا پایان بازی توپ را در زمین خود به طور دلخواه نگهداری نماید. هر دفعه كه توپ گل می شد بازی یا بین طرفین یا ( جامپ بال ) از وسط زمین ادامه می یافت. بازیكنان بلند قد می توانستند در نزدیك سبد قرار گیرند و توپ را به آرامی در سبد جای دهند ( قانون سه ثانیه وجود نداشت ) با اجرای مسابقاتی چند زمینه تحول و پیشرفت بسكتبال را فراهم كردند لیكن بعد از جنگ جهانی اول ( 1918 ) بسكتبال ورزش رقابت آمیز و بزرگی نشد. درآن ایام سعی شد توجه رؤسای مدارس و گردانندگان سازمان های ورزشی را به تعلیم و آموزش بسكتبال جلب نمایند. با این وجود و این همه تلاش مداوم و پیگیر تعلیم بسكتبال برای مربیان حالت جنبی داشت و اساساً فعالیت آنها در ورزش های رقابت آمیز دیگری مانند فوتبال آمریكائی متمركز بود. چند سالی چنین وضعیتی ادامه داشت بعد از جنگ جهانی اول تدریجاً مربیان بسكتبال وضعیت ثابتی پیدا كردند و فعالیتشان مؤثر واقع شد و این ورزش شناخته گردید و به اروپا نیز كشیده شد در سال 1924 اولین مسابقات بین المللی بین تیم های بسكتبال فرانسه، ایتالیا، انگلستان و آمریكا در پاریس برگزار گردید و از سال 1932 فدراسیون آماتوری بسكتبال در ژنو با نمایندگی چند كشور تشكیل شد و در مسابقات المپیك 1936 برای اولین بار 23 كشور در مسابقات رسمی بسكتبال شركت نمودند و آمریكا قهرمان المپیك گردید . امروز با اینكه ورزش بسكتبال یكی از سریعترین و پرطرفدارترین ورزش های جهان می باشد و بعضی از اصول آن نیز تغییر یافته ولی هنوز اصول اساسی آن مانند زمان دكتر نایسمیت كه در سبدهای هلو انجام میگرفت به قوه خود باقی است. این ورزش توسط آقای فریدون شریف زاده به ایرانیان شناسانده شد و خدمات ارزنده ای برای پیشبرد ورزش بسكتبال انجام داد به طوری كه برای اولین بار ایران در سال 1948 توانست در مسابقات المپیك لندن شركت نمایند.


سه شنبه 19/6/1392 - 10:19 - 0 تشکر 642068


مقررات و قوانین بسكتبال



1- تعریف:

بازی بسكتبال توسط دو تیم انجام می پذیرد كه هر تیم شامل 5 بازیكن می باشد، هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه و ممانعت از گل زدن تیم مقابل است. اندازه زمین بسكتبال باید (28*15) یا (26*14) یا (24*12) باشد و ارتفاع زمین بازی تا سقف سالن باید هفت متر باشد.

تمامی خطوط زمین باید 5 سانتیمتر عرض داشته باشد: شعاع دایره ها باید 08/1 متر باشد. اندازه تخته باید 180 * 05/1 متر باشد كه با فاصله 09/2متر از سطح زمین نصب می گردد.

یك بازی بسكتبال با یك سر داور و یك داور، منشی، وقت نگهدار مسؤول 24 ثانیه، مسؤول تابلو و یك ناظر فنی مسابقات برگزار می شود. بازی بسكتبال با 5 بازیكن شروع می شود و با دو نفر هم می توانند ادامه دهند كمتر از دو نفر بازی انجام نمی شود. بازی در چهار پریوت ده دقیقه ای انجام می شود. بین ده دقیقه اول و دوم یك وقت دو دقیقه استراحت و بین ده دقیقه دوم و سوم كه نیمه اول هم نامیده می شود یك وقت ده تا پانزده دقیقه استراحت و بین ده دقیقه سوم و چهارم یك وقت دو دقیقه ای استراحت انجام می شود. تایم استراحت هر ده دقیقه، یك تایم استراحت یك دقیقه ای و ده دقیقه آخر تیمها می توانند از دو تایم استراحت یك دقیقه ای استفاده نمایند.

سه شنبه 19/6/1392 - 10:19 - 0 تشکر 642070


2- تخلف ها:
سه ثانیه: زمانی كه تیمی توپ را در اختیار دارد نباید هیچ یك از بازیكنان آن تیم بیش از سه ثانیه در منطقه ذوزنقه تیم مقابل توقف نمایند. تمامی خطوط منطقه ذوزنقه جزء منطقه محدوده محسوب می شوند .
هشت ثانیه: زمانی كه بازیكنی مالكیت توپ را در زمین دفاعی خود در اختیار می گیرد بایستی در عرض هشت ثانیه توپ را از زمین خارج كرده و به زمین حمله ببرد.
24 ثانیه: اگر تیمی مالك توپ شده باشد. باید در عرض 24 ثانیه توپ را وارد حلقه حریف بكند یا به طرف حلقه تیم مقابل شوت بزند در زدن شوت توپ باید حتماً به حلقه بخورد تا 24 ثانیه صفر شود اگر توپ به تخته بخورد 24 ثانیه ادامه می یابد و اگر توپ توسط تیم مقابل اوت شود باز هم 24 ثانیه ادامه می یابد. 24 ثانیه موقعی صفر می شود كه 1- خطا صورت بگیرد 2- بازیكن تیم مقابل با پا توپ را به اوت بیاندازد. اگر دستگاه 24 ثانیه بوق بزند و توپ از دست بازیكن رها شده و در هوا باشد، اگر گل شود گل قبول می باشد. اگر در هوا با دست بازیكنی لمس شود و گل شود گل مردود می باشد .
رانینگ: موقعی كه بازیكن توپ را در دست گرفته و یك یا دو گام به اطراف برود، رانینگ نام دارد.
پای پیوت: اگر بازیكنی توپ را در دست داشته و یك پا را ثابت و پای دیگر را به هر طرف كه بخواهد به حركت در آورد پای ثابت را پای پیوت می گویند. اگر بازیكنی با توپ با دو پا همزمان به زمین بیاید هر دو پای او پای پیوت می باشد. اگر یك پای خود را بلند كند پای دیگر به عنوان پای پیوت خواهد بود.

سه شنبه 19/6/1392 - 10:19 - 0 تشکر 642071


3- خطاها:
خطای شخصی: 1- بلاك كردن 2- شارژ كردن 3- دفاع از پشت سر 4- تماس با دست 5 - نگهداشتن 6- استفاده غیرقانونی از دستها 7- هل دادن 8- اسكرین غیر قانونی خطای شخصی در تمامی حالات جهت بازیكن خاطی اعلام می شود.
خطای طرفین: خطایی است كه دو بازیكن مخالف روی همدیگر در یك زمان انجام می دهند.
خطای غیر ورزشی: خطای شخصی است كه به طور عمد روی بازیكن با توپ و یا بدون توپ صورت می گیرد و جریمه آن دو پرتاب آزاد و مالكیت توپ از وسط زمین می باشد.
دیسكالیفه: هرگونه خطایی خارج از روحیه ورزشكاری را با دیسكالیفه (اخراج از زمین بازی) جریمه و دو پرتاب آزاد و مالكیت توپ از وسط زمین به حریف داده می شود.
خطای فنی: خطایی است كه بدون برخورد بازیكن بوجود می آید. جریمه آن یك پرتاب آزاد با مالكیت توپ از وسط زمین می باشد. خطای فنی برای بازیكن ذخیره دو پرتاب آزاد با مالكیت توپ و خطای فنی برای مربی و همراه تیم دو پرتاب آزاد و مالكیت توپ است.
خطای تیمی: در هر ده دقیقه، تیمی كه خطاهای انجام شده آن بیش از 4 خطا باشد، خطای تیمی محسوب می شود و جریمه آن دو پرتاب آزاد توسط بازیكنی كه خطا روی آن اتفاق افتاده است انجام می شود.

سه شنبه 19/6/1392 - 10:20 - 0 تشکر 642072

حرکتهای پایه


یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزشنحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیدهمی شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.
لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق) حرکتکند. به آنها یاد داده برای کاستن از حرکتهای اضافی زمان و مکان را در نظر داشتهباشند تا در چابکی و تعادل، کسب مهارت کنند. به بیان دیگر، بازیکنان باید بدون هدفحرکت نکنند.
بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی – و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب.
پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش دادهشوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.




سه شنبه 19/6/1392 - 10:21 - 0 تشکر 642073


حالتایستادن مناسب (وضعیت)



بازیکنان باید بیاموزند که در هر لحظهآماده حرکت باشند و عادت ایستادن صحیح ورزشی برای حرکتهای سریع را در خود تقویتکنند. آموزش حالت ایستادن یک کار پرمشقت است و هنگام کار با بازیکنان تازه کار بایدصبور بوده، زیرا آنها ممکن است قدرت و استقامت عضلانی برای حفظ حالت بدن برای مدتطولانی را نداشته باشند.
به بازیکنان آموزش داده شود که هنگامایستادن، حالت مناسبی داشته باشند (آماده بودن برای هر چیز، احساس چابکی). باقیبودن در حالت ایستادن مناسب کار سختی است؛ آنها باید حالت راحتی داشته باشند درحالی که یک حالت سخت، غیرطبیعی و قوز کرده به خود گرفته اند. بطور متوالی کسب و حفظحالت ایستادن صحیح به آنها یادآوری شود. اگر به موقع بر حالت ایستادن تأکید شود،بازیکنان و بطور خودکار آن را یاد می گیرند.
بهترین حالت استقرار پاها در اکثرموقعیتها، جلو و عقب قرار دادن آنهاست. فاصله پاها به اندازه عرض شانه باشد و بهگونه ای قرار گیرند که پاشنه یک پا و پنجه پای دیگر در امتداد یک خط افقی نسبت بهاستقرار بازیکن قرار گیرند. (شکل 1-1). این حالت ایستادن باید به صورت عادت درآیدتا هنگام نیاز، بازیکن قادر به حرکت درهر جهتی باشد.
حالت ایستادن موازی پاها در شکل 1-2 نشانداده شده است. این حالت برای حرکت جانبی استفاده می شود، همچنین برای گرفتن توپ وتوقّف بعد از دریبل و واکنش در یک حرکت جانبی، از این حالت استفاده می شود. بازیکنان به موقع یاد خواهند گرفت کدام حالت ایستادن مناسب کدام موقعیت بازیاست.


شکل 1-1: حالت عقب و جلو پاها (دید ازبالا). رابطه پاشنه و پنجه، فاصله پاها برابر عرض شانه است.


شکل 1-2: ایستادن با پاهای موازی (دید ازبالا). رابطه پنجه با پنجه، فاصله پاها برابر عرض شانه است.



سه شنبه 19/6/1392 - 10:22 - 0 تشکر 642074


تقسیم وزن بدن



وزن بدن باید به طور مساوی از جلو بهعقب، از چپ به راست و بین پاها تقسیم شود. پاشنه ها باید روی زمین باشند و بیشتروزن روی سینه کف پاها قرار گیرد، هر چند فشار وزن باید روی پنجه ها و پاشنه هااحساس شود.
بازیکنان ممکن است به اشتباه وزن خود راروی سینه پاها قرار داده و پاشنه ها را از زمین جدا کنند، اما این حالت از نیرو وسرعت حرکت می کاهد یعنی برای انجام هر حرکت قدرتمند ابتدا باید پاشنه ها روی زمینقرار داده شود. یک روش مناسب برای آموزش حالت خوب ایستادن این است که از بازیکنانبخواهیم اصطلاحاً پنجه عقابی بایستند که در آن پاشنه ها روی زمین و پنجه خمیدهاست.
بازیکنان هنگام دفاع باید یک چیز دیگر رابه حالت ایستادن خود بیفزایند، پای آتشین. معنای آن فعال نگاه داشتن پاها و حرکتمداوم بدون جدا شدن از زمین است، مهارتی که عضلات را برای حرکت آماده نگاه می دارد. آنها باید تصور کنند روی بستری از زغال داغ ایستاده اند، اما اجازه ندارند پاهایشانرا از زمین بلند کنند.




سه شنبه 19/6/1392 - 10:22 - 0 تشکر 642075


حالت سر و بدن



سر، به علت اندازه و قرار گرفتن دربالاترین نقطه بدن، کلید تعادل است. بازیکنان باید سر را نسبت به محل قرار گرفتنپاها، وسط قرار دهند. سر باید رأس مثلثی باشد که خود با محل قرار گرفتن دو پا تشکیلمی دهد و باید در حالی که از روبه رو به آن نگاه می کنیم، ساقهای این مثلث فرضی ازنظر طول مساوی باشد (شکل1-3). سر همچنین باید حالت مرکزیت نسبت به جلو و عقب بدنداشته باشد. بازیکنان باید بیاموزند بدن را راست و شانه ها را عقب نگاه دارند، ضمناین که بدن اندکی از حالت کاملاً عمودی به جلو متمایل است
.شکل 1-3: سر، کلید تعادل، بالا نگاهداشته شده و هوشیار – رأس یک مثلث
.




سه شنبه 19/6/1392 - 10:23 - 0 تشکر 642076

رکت‌های بدون توپ



یکی از مشکل‌ترین وظایف در مربی‌گری، آموزش حرکت‌های بدون توپ (آهن‌ربای بازی‌ها) به بازیکنان است. یک بازیکن بتنهایی (با پنج بازیکن در تیم) 80% زمان بازی در حمله را بدون توپ‌بازی خواهد کرد.
مطالب فوق اهمیت قابل توجهی برای پیشرفت در مهارت‌های فردی بدون مالکیتتوپ را بیان می‌کند. اغلب مربیّان بر این باورند که این قسمت مشکل‌ساز با اغلببازیکنان جوان است. بازیکنان اغلب مجذوب توپ هستند و به نظر می‌رسد تقریباً به طرزناراحت کننده‌ای در حمله، جذب توپ می‌شوند. وقت قابل توجهی باید در آموزش این مطلبصرف شود که حرکت‌های بدون توپ، دارای همان اهمیت هستند که به وجود آوردن موقعیت گل،در حرکت‌های با توپ صورت می‌گیرد. کمک به بازیکنان در فهم این مطلب، کلید تشویقآنها برای اجرای حرکت‌های با هدف در زمان مالکیت توپ است.
اصول بنیادی حرکت‌های بدونتوپ
برای حرکت کردن موثر بازیکنان بدون توپ، اصول اساسی و مشخصی وجود داردکه باید در آنها کسب مهارت کنند و در زمین به خاطر بیاورند.
• هوشیار باشید و یاد آورید که همه حرکت‌ها، روی زمین آغازمی‌شوند.
• با تسلط، تعادل و چابکی حرکت کنید.
• با هدف حرکت کنید، بازیکنان باید از حرکت هم تیمی‌های خود آگاه باشندو تمرکز خود را روی راهبردی کلی تیم، حفظ کنند.
• موقعیت توپ و مدافعان را مورد مطالعه قرار دهید. حالت‌های بازی تیممعین‌کننده کلیه حرکت‌هایی است که فرد باید انجام دهد، اما این حرکت‌ها باید درارتباط با موقعیت و حرکت‌های توپ و هم‌چنین مدافعان، اجرا شود. بازیکنان بایدبیاموزند تا خود را به مناطق آزاد زمین برسانند، جایی که می‌توانند پاس دریافتکنند.
• آزاد شدن یا خالی کردن منطقه- اولین هدف از حرکت بدون توپ آزاد شدنبرای دریافت پاس از کسی است که توپ را در دست دارد. بازیکنان باید یاد بگیرند ابتدابرای آزاد شدن و دریافت پاس تلاش کنند و اگر ممکن نشد، راه را برای بازیکنان دیگرباز کنند.
• از حالت دریافت کامل استفاده کنید- این موقعیت، فاصله 5/4 الی 6 متریاز صاحب توپ است، جایی که فرد آزاد است و می‌تواند پاس دریافت کند. بطور ایده‌آل،این موقعیتی خواهد بود که به بازیکنان امکان پاس، شوت یا دریبل بدهد.
• یک هنرپیشه باشید- حرکت بدون توپ یک رقابت مستمر بین مدافعان ومهاجمان است؛ مشغول کردن فکر و حواس حریف، مستلزم استفاده از فریب‌های قابل باوربرای به ستوه آوردن مدافعان و بازی کردن نقش یک طعمه است.
• پنهان شدن از دیدن مدافع- به خارج از منطقه دید مدافع حرکت کنید و اورا وا دارید که سرخود را برگرداند. از آن جا که اغلب مدافعان پشت خود را به سبد ودید خود را روی توپ حفظ می‌کنند، مهاجمان باید از پشت آنها به سمت خط زیرین و دوراز توپ حرکت کنند. این برش‌ها می‌توانند بهترین باشند، زیرا پیش‌بینی آن برای مدافعمشکل است.
• حرکت به سمت توپ- هنگام حرکت برای دریافت پاس دو مطلب دارای اهمیتاست. اول، باقی ماندن در موقعیتی آزاد. دوم، حرکت به سمت توپ. مگر حالتی که شمامدافع خود را پشت سرگذاشته در حال انجام برش به سمت سبد هستید.
• برای آزاد شدن از مدافع به او نزدیک شوید- از آن جا که این قانونمخالف برداشت همگانی است، بسیاری از بازیکنان این اشتباه را مرتکب می‌شوند که بادور شدن از مدافع خود، قصد آزاد شدن از او را دارند. در عمل، بسیار موثرتر است کهدر نزدیکی مدافع بمانید و ناگهان با دور شدن از وی، خود را آزاد کنید. این حرکتتقریباً همیشه موثّر است زیرا به مهاجم اجازه می‌‌‌دهد حرکتی انجام دهد که قبل ازواکنش مدافع و سریعتر از آن انجام می‌شود.



حرکت‌های بنیادی (بدونتوپ) حرکت‌های اولیه بدون توپ باید به هر بازیکن آموزش داده شود. اغلب اینحرکت‌ها، لازم است که با کارهای فریبنده برای گمراه کردن مدافع همراهباشد.

سه شنبه 19/6/1392 - 10:23 - 0 تشکر 642077

برش‌های V


حرکت‌ها یا برش‌هایی که به منظور خاص انجام می‌گیرد، شامل حرکت «قریب وتغییر مسیر ناگهانی» یا برش V هستند. برش V حرکت اصلی زیگزاگ یا برش‌هایی با تغییرمسیر را شامل می‌شود که یک شکل V را ترسیم می‌کند. برای اجرای این برش، وزن خود راروی پای مخالف جهت دلخواه منتقل کنید، روی آن فشار لازم را به زمین وارد کرده باپای دیگر در جهت دلخواه گام بردارید. بطور مثال، وارد کردن فشار روی پای راست و گامبه سمت چپ با پای چپ. یک طرف شکل V اغلب حرکت به سمت سبد، دور از آن یا به سمتمدافع است. سمت دیگر V، تغییر جهت با یک برش سریع برای آزاد شدن است (شکل 2-1). بهترین روش برای آموزش بازیکنان جوان، استفاده از عبارت «قریب و تغییر جهت ناگهانی» برای آزاد شدن است. قسمت اول حرکت V به سمت سبد یا مدافع (فریب) به آهستگی انجاممی‌شود، اما قسمت آخر V با سرعت در پی‌ آن صورت می‌گیرد (تغییر جهت ناگهانی) تابازیکن آزاد شود. این تغییر جهت اغلب بسمت توپ انجام می‌شود.



سه شنبه 19/6/1392 - 10:24 - 0 تشکر 642078


آموزش دفاع

ساختن یك سیستم دفاعی نیازمند زمان، شكیبایی، پشتكار و دیسیپلین فراوان و تعهد كامل همه بازیكنان تیم می‌باشد برای دفاع برای هدف مشخصی در نظر گرفته شود و برای رسیدن به آن تلاش كرد. تبیین این هدف نیازمند بحث‌های زیاد، مثالهای خوب، انگیزه‌های دایمی، تمرینات ویژه داخل زمین و آماده سازی جسمانی خوب می‌باشد كه در صورت حمایت بازیكنان و پرسنل فعال تیم قابل دسترسی خواهد بود. برای گسترش و نگهداری یك سیستم دفاعی مؤثر توسعه تكنیكهای دفاعی مورد تأكید قرار دارد و این حاصل نمی‌گردد مگر با تمرین و بالا بردن مهارتهایی چون تندی ، كه همگی از فاكتورهای آمادگی جسمانی محسوب می‌گردند. در كنار این كار كردن بر درك دینامیك بازی و یادگیری تكنسینهای دفاعی، استفاده صحیح از پاها، ساق‌ها، بازوها، جاگیری صحیح و ریباند كردن در پروسه توسعه سیستم دفاعی نقش مهمی ایفا می‌كنند.
معمولاص دفاع كمترین جزء مورد علاقه بازیكنان در جلسات تمرینی است و این به واسطه جاذبه كم آن به طور بالقوه می‌باشد. این هر یك مربی است كه با تمرینات ذهنی و ایجاد انگیزش، موجبات تغییر طرز تفكر بازیكنانش را فراهم آورده با ایجاد جاذبه بیشتر در راه رسیدن به هدف دفاعی مورد نظر حركت كند. طراحی تمرینات متنوع، مرور تكنیكهای پایه بسكتبال، تجزیه تمرینات دفاعی به تمرینات یك، دو، سه و چهار نفره و سپس تكمیل آن به تمرینات دفاعی كامل، گسترش مفاهیم كاربردی دفاع مثل كمك، منطقه مسؤولیت، ترانزیشن دفاعی، پیش‌بینی كردن، محافظت از میسر پاس، بهره‌بری استراتژیك از عمل دفاعی هم تیمی خود،  كردن، انجام ، كردن. طراحی تمرینات حمله‌ای بر اساس دفاع موفق ( ریبانه دفاعی ترانزیشن دفاعی، بلاك حلقه -...) به یك تیم بسكتبال كمك می‌كند تا از نظر دفاعی سازمان یافته و قدرتمند عمل كند. بدانیم كه همیشه دفاع می‌تواند حمله را ایجاد كند و فراموش نكنیم كه معمولاً بهترین تیم دفاعی پیروز خواهد شد!

آنچه پیرامون دفاع دربازی بسكتبال مورد تأكید قرار می‌گیرد فلسفه دفاعی تیم 
است. یك تیم موفق بسكتبال در هر سطحی از بازی باید معتقد به تعدادی از اصول دفاعی باشد. هر بازیكنی باید بداند كه آنچه او در دفاع انجام می‌دهد به تنهایی صورت نمی‌پذیرد و هر بازیكن بخشی از یك گروه افراد است كه تشكیل تیم را داده‌اند. این گروه با هم كار دفاعی را جهت خنثی كردن حمله حریف انجام می‌دهند و در موارد متعدد در طول بازی به كمك همدیگر خواهند آمد.
این ضرب‌المثل كه یك زنجیر تنها به اندازه ضعیف‌ترین حلقه‌اش قدرت دارد درباره دفاع تیمی در بسكتبال مصداق دارد. قابل درك است كه دینامیك بازی بسكتبال به دفاع فرصت متوقف كردن 100% حمله را نمی‌دهد ولی فعالیت گروهی دفاع مطمئناً می‌تواند مشكلات زیادی را برای حمله ایجاد كند. فلسفه دفاعی شامل اصولی است كه در زیر به تعدادی از آنها اشاره می‌شود:
- اولین قسمت بازی دفاعی، ذهنی و روانی است. بازیكن دفاعی باید كاملاً متمركز بوده میل به متوقف كردن حریف داشته باشد. بازیكنان دفاعی باید مغرور و حیثیتی عمل كنند و در شكل تیمی نیز ارائه گر یك غرور جمعی باشند كه دفاع ناموفق باعث جریمه‌دار شدن آن گردد.
- هر بازیكن دفاعی باید در قبال توپ مسئوول و در قبال تیم خود متعهد باشد. هر بازیكنی در تیم باید از ابتكار مدافع، حمایت به عمل آورد.
دفاع باید همیشه عمل كننده باشد و حتی المقدور در مقام عكس العمل قرار نگیرد.
- مدافع باید جلوتر از حریف فكر كند و با مطالعه بازی حریف، آنچه را انجام خواهد داد، تخمین بزند و با پردازش ذهنی او را وادار به انجام كاری كند كه خواسته مدافع باشد. این تخمین ذهنی در واقع نوعی ریسك و قمار محسوب می‌شود ولی در بسكتبال آنها كه شجاع‌تر باشند پیروز خواهند شد!
- مدافع باید با شناخت نقاط ضعف و قوت حریف از طریق مطالعه بازی، او را از انجام بهترین حركات هجومی دور نگهداشته وادار به انجام حركت دشوارتر و بازی در شرایط سخت نماید.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.