تبیان، دستیار زندگی

اگر به طور مداوم با كامپیوتر كار می كنید و در بیشتر مواقع از خستگی جسمی، ناراحتی چشمی و عدم تعادل روحی رنج می برید، این را بدانید كه همه موارد یاد شده مربوط به كار با رایانه نیست.كارشناسان دلایل این عوارض را به شرح زیر بیان می كنند:

-  نداشتن تحرك كافی كاربر در هنگام كار با كامپیوتر و در نظر گرفتن استراحتهای كوتاه بین كاری.

-  عدم انجام ورزش و حركتهای جسمی در برنامه روزانه.

-  یكنواختی كاربری با كامپیوتر و قرار نداشتن فعالیتهای متنوع مانند مطالعه در اوقات فراغت.

-  استاندارد نبودن محیط و شرایط كاربری با كامپیوتر كه باعث آسیب رسیدن به چشم، ایجاد وضعیت نامناسب بدنی، دردهای شانه و فشارهای روحی روانی می شود.

متخصصان شاخه كامپیوتر معتقدند زیانهای پرتوی كامپیوتر و نمایشگر آنگونه كه رواج یافته قوی و خطرناك نیست.

آنها موارد  زیر را برای كاربری لذت بخش با كامپیوتر توصیه می كنند:

-   استفاده از رایانه ها و نمایشگرهای استاندارد.

-   كامپیوتر باید دور از پنجره و منابع روشنایی سقفی و دیواری كه باعث انعكاس نور در صفحه نمایشگر میشود، قرار گیرد.

-  زاویه دید كاربر كامپیوتر و صفحه نمایش باید  10تا15   درجه باشد.

-  تمیز بودن همیشگی صفحه نمایش و نظافت دائمی دستگاهای جانبی.

-  رفع نقص فوری نمایشگر در صورت ایجاد شدن لرزش، نور غیر استاندارد و.....

-  احتراز از نگاه كردن طولانی به صفحه نمایشگر و لزوم استراحت های چشمی كوتاه مدت به صورت فواصل بین كاری .

-   مراجعه نیم سالانه كاربر كامپیوتر به چشم پزشك و در صورت استفاده از عینكهای مخصوص ضد اشعه.

-   استفاده از صندلی ها قابل تنظیم در ارتفاع ومیزهای مناسب كار با كامپیوتر.

راههای ساده مقابله با ویروسهای كامپیوتری

- هرگز از دیسكهای مشكوك، آسیب دیده و كهنه در هیچ موردی استفاده  نكنید.

- برای تهیه نرم افزارهای مورد نیاز خود، از منابع مطمئن و دارای پشتیبانی خدمات بعد از فروش اقدام كنید.

- تهیه نسخه های پشتیبان از اطلاعات ذخیره شده در مراحل كاربری كامپیوتری شما اعم از برنامه ها، داده ها، پرونده ها و000در محلی غیر از هارد دیسك كامپیوترتان  (ابزار موجود برای این امر عبارتند از فلاپی دیسك برای فایلهای با ظرفیت كم و WRITER و همچنین USB DRIVE برای فایلهای حجیم)

- آگاهی از جدیدترین برنامه های ویروس یابی و از بین بردن آنها.

- آگاهی و ثبت تغیرات حجمی و زمانی پرونده ها در طول كاربری .

- فرمت كردن دیسكهای جدید با سیستم عامل مطمئن و غیر آسیب رسان.

-   اقدام فوری برای از بین بردن ویروس به هنگام ظهور آن با اطلاع كامل از ویژگی ها و چگونگی آن و در صورت عدم آشنایی استفاده از افراد متخصص برای حذف ویروس.

- حساسیت در استفاده از دیسكهای جدید با توجه به امكان وجود ویروس در انها.

- اطمینان از ایمن شدن دیسك سخت در هنگام فرمت شدن از آلودگی به ویروس .

- شناخت عوامل اختلال در كار با كامپیوتر جدا از برنامه های ویروسی به دلیل انتخاب راه مقابله و رفع نقص صحیح از دستگاه.

     - از همه مهمتر بروزرسانی برنامه ویروس یاب میباشد كه برنامه های ویروس یاب مطرحی از قبیل:

Norton anti virus  ,   Mcafee   , NOD32 این قابلیت را دارند كه از  طریق اینترنت و اتصال به سایت مربوطه(بصورت هوشمند) عمل بروز رسانی را انجام داده در نتیجه كامپیوتر شما را از آخرین ویروسهای منتشر شده ایمن و مصون نماید.