، دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی گفت: کمر درد مزمن زمانی رخ می دهد که احساس درد در بیمار بیش از ۳ ماه طول بکشد که از جمله شایعترین علل آن می توان به عادات نامناسب رفتاری از جمله وضعیت های نامناسب خوابیدن، ایستادن و نشستن های طولانی مدت و عدم انجام فعالیت های ورزشی اشاره کرد.
وی افزود: برای درمان کمر درد خود می توانید ۹ راه کار ساده را امتحان کنید:
۱-اضافه وزنتان را کم کنید
۲- کنار دیوار ایستاده و عضلات شکم خود را به مدت ۱۵ ثانیه منقبض کرده و سعی کنید کمر خود را به دیوار بچسبانید با این کار عضلات کمر خود را تقویت می کنید.
