تبیان، دستیار زندگی

اگر صبح‌ها با سردرد و درد فک بیدار می‌شوید احتمالا در شب دندان قروچه داشته‌اید.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)منطقه مرکزی، بسیاری از مردم دندان قروچه می‌کنند اما از این عادت خود آگاهی ندارند به ویژه آن که این مسئله در خواب اتفاق بیفتد.

گفتنی است، دندان قروچه یعنی ساییدن دندان‌ها روی یکدیگر که بیشتر هنگام خواب اتفاق می‌افتد، اما ساییدن و کوبیدن دندان‌ها روی یکدیگر در روز نیز شایع است. این عادت به دندان‌ها و فک آسیب می‌رساند و ممکن است باعث خوردگی لثه‌ها و فک شود.

انجمن دندانپزشکی آمریکا علائم هشدار دهنده‌ای را ذکر کرده است که باید به آنها توجه شود. سردردهایی که مثل میگرن شدید نیستند اما باعث کسلی و کرختی می‌شوند و احساس گرفتگی و سنگینی سر را ایجاد می‌کنند، فک‌های دردناک، درد دندان و شل شدن دندان‌ها و دندان‌های شکسته از علائمی هستند که باید به آنها توجه و به دندانپزشک مراجعه شود.

صدای تق تق هنگام حرکت فک‌ها نیز می‌تواند یکی دیگر از علائم دندان قروچه باشد.

دندان قروچه می‌تواند بر اثر استرس و اضطراب نیز ایجاد شود.

این اتفاق نه تنها باعث آسیب لثه‌ها و دندان می‌شود بلکه باعث کاهش شنوایی، گزگز گوش و آسیب‌های فک، مفاصل و عضلات آن می‌شود، حتی در موارد شدید و طولانی مدت تغییر شکل صورت را نیز در پی دارد.

این عادت را باید جدی گرفت. با مراجعه به دندانپزشک می‌توان بر این مشکل غلبه و آن را درمان کرد. اعمال روش‌های مقابله با استرس و ایجاد آرامش در بیمار هم بسیار موثر است.

در مورد دندان‌قروچه

دندان‌قروچه عبارت پزشکی است که به ساییدن دندان‌‌ها به هم یا گره‌کردن فک اطلاق می‌شود. دندان‌قروچه معمولاً در خواب عمیق یا زمانیکه فرد استرس دارد اتفاق می‌افتد. متخصصین عقیده دارند که دو تا سه نفر از هر 10 کودک دچار دندان‌قروچه می‌شوند ولی اکثر آنها به مرور زمان آن‌را ترک می‌کنند.

علایم دندان قروچه

مضرات دندان‌قروچه

بسیاری از موارد دندان‌قروچه که هیچ عارضه جانبی ندارند، تشخیص داده نمی‌شوند درحالیکه برخی دیگر از موارد آن ایجاد سردرد یا گوش‌درد می‌کند. اما معمولاً این مشکل به‌خاطر صدای سایشی که ایجاد می‌کند برای سایر اعضای خانواده آزاردهنده است.

در برخی شرایط، دندان‌قروچه می‌تواند موجب از بین بردن مینای دندان، دندان‌تراشه، افزایش حساسیت دما و درد شدید صورت و مشکلات فک مثل بیماری مفصل شقیقه‌ای (TMJ) ‌شود. اما اکثر کودکانی که دندان‌قروچه می‌کنند، دچار بیماری مفصل گیجگاهی نیستند مگراینکه این دندان‌قروچه مزمن باشد.

کمک به کودکانی که دندان‌قروچه می‌کنند

علت دندان‌قروچه چه فیزیکی باشد و چه روانی، کودکان می‌توانند با ریلکس شدن قبل از خواب دندان‌قروچه خود را کنترل کنند. بعنوان مثال، گرفتن دوش آب گرم، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا خواندن کتاب می‌تواند مفید باشد.

برای دندان‌قروچه‌ای که علت آن استرس است، باید از فرزندتان سوال کنید که چه چیز ناراحتش کرده است و راهی برای کمک به او پیدا کنید. مثلاً کودکی که نگران دور ماندن از خانه در مسافرتی است که قرار است با مدرسه بروند، والدین باید به او اطمینان دهند که نزدیک او خواهند بود و هر اتفاقی که برایش بیفتد به کمک او خواهند رفت.

اگر موضوع پیچیده‌تر از این بود، مثل نقل‌مکان به یک شهر جدید، درمورد نگرانی‌های فرزندتان با او صحبت کنید و سعی کنید ترس‌هایش را از بین ببرید. درصورت نیاز بد نیست که با پزشک نیز مشورت کنید. درموارد نادر، مسکن‌های ساده برای متوقف کردن دندان‌قروچه کافی نیستند.

 اگر کودکتان برای خوابیدن مشکل دارد یا متفاوت با معمول رفتار می‌کند، دندانپزشک یا پزشک او ارزیابی و معاینات بیشتری را توصیه خواهند کرد. اینکار می‌تواند به تعیین علت استرس و پیدا کردن راه درمانی مناسب آن کمک کند.

دندان‌قروچه چه مدت طول می‌کشد؟

دندان‌قروچه کودکی معمولاً تا زمان نوجوانی از بین می‌رود. در اکثر کودکان با افتادن دندان های شیری، دندان‌قروچه هم برطرف می‌شود. اما تعداد کمی از کودکان تا نوجوانی هم دندان‌قروچه را ادامه می‌دهند و اگر علت دندان‌قروچه استرس باشد، تا زمان برطرف شدن استرس دندان‌قروچه ادامه می‌یابد.

درمان دندان قروچه

1. در نخستین اقدام برای معاینه دندان ها نزد دندان پزشک بروید.

2. آرواره ها را با جویدن نوبتی قطعات نان یا کاهو با دندان های هرطرف ، ورزش دهید تا خسته شوند؛زیرا با خسته کردن ملایم ماهیچه های آرواره کمتر آن هارا به هم می فشارید و همچنین باعث استراحت شبانه ی آن ها می شوید.

3. آرامش داشته باشید! چون دندان قروچه عمدتا عادت مقابله با تنش روانی است، با انجام ورزش و روش های آرامش بخشی ، اعصاب خود را آرام کنید.

4. محافظ دندان بگذارید.استفاده از محافظ دندان که در برخی از ورزش ها کاربرد دارد،مانع دندان قروچه ی شبانه می شود. همچنین دندان پزشک می تواند محافظ مخصوصی در پشت دندان هایتان کار بگذارد که مانع به هم خوردن آن ها می شود و اگر بخواهید دندان قروچه کنید ، پلاستیک محافظ را گاز می زنید.

5. مفصل را تصحیح کنید. در موارد شدید دندان قروچه ، دندان پزشک متخصص با کارگذاشتن وسایل مخصوص یا عمل جراحی مفصل جا به جا شده را که باعث گرفتگی ماهیچه ها شده است به جای خود برمی گرداند و ثابت می کند.

6. اگر دندان قروچه به قدری شدید است که دندان هایتان را می ساید ، روکش دندان بگذارید.

7. پرشدگی را تنظیم کنید. اگر پرشدگی دندانتان بلندتر از حد عادی ست ، دندان پزشک می تواند آن را کمی کوتاه و به اندازه کند.