اگر نگران حادث شدن اتفاقی بد یا عواقب چیزی که اتفاق افتاده هستید، سعی کنید با تنفس عمیق خودتان را آرام کرده و به لحظه برگردید. به زمان حال و چیزی که هماینک حس میکنید.
اگر دلسرد هستید یا حس میکنید اهداف زندگیتان را گم کردهاید، نفس بکشید. تنفس آرام، ارزش زندگی را به شما یادآوری میکند. با هر نفسی که میکشید حس میکنید زندگی هدیهای است که باید بیشتر آن را درک کنید. هدیهای که باید بیشتر قدرش را بدانید.
اگر کارهای زیادی را باید انجام دهید که حسابشان از دستتان در رفته، سعی کنید با تنفس خودتان را آرام کنید. نفسهای آرام و عمیق در این شرایط منجر به بهبود تمرکز شده و به شما کمک میکند که وظایف را به درستی اولویتبندی کرده و انجامشان دهید.
