پرسش

سلام خسته نباشید
من اكثر اوقات زیر چشمام كبود و یك بار كه با دكتر درمیان گذاشتم گفت بخاطر كم خونی و یك شربت هموگلبین تجویز كرد ولی اثری نداشت می خواستم بدونم مشكل چیه؟

پاسخ

با سلام
علائم كم خونی كه بدلیل كمبود هموگلوبین یا گلبول های خونی حاصل می شوند عبارتست از: خستگی، رنگ پریدگی، تنگی نفس هنگام فعالیت، تپش قلب، بی اشتهایی و سرگیجه است و كبودی زیر چشم از علائم معمول كم خونی نیست. من به شما توصیه می كنم كه برای دریافت آهن و فولات بیشتر سبزیجاتی چون اسفناج ، كلم ، كاهو ، هویج ، كلم بروكلی ، سبزی خوردن فراوان ، جوانه ی گندم استفاده كنید . هر روز حداقل 150 گرم گوشت كم چربی میل كنید و هفته ای یك مرتبه جگر و صبح ها قبل از صرف صبحانه 2 لیوان آب ولرم میل كنید .
كارشناس تغذیه تبیان