پرسش

با سلام
دختری 19 ساله هستم با قد 1:64 و وزنی نوسانی بین 59 و 60 كیلوگرم
و از آنجایی كه مجبور به نشستن هستم در ناحیه باسن و ران احساس
چاقی میكنم.
اولا: یك رژیم لاغری میخواستم.
ثانیا: با چاقی پایین تنه ام كه از نشستن زیاد است چه كنم؟؟؟
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام،
رژیمتان قبلاً ارسال شده است.د رمورد چاقی پایین تنه،زمانی كه با رژیم و مصرف كالری كمتر بدن شما شروع به سوزاندن انرژی از ذخائرش می كند، این انرژی از بزرگترین ذخائر بدن برداشته می شود . در خانمها بزرگترین منبع چربی ، باسن ، شكم و سینه ها هستند پس بیشتر این محل ها كوچك می شوند. پاها از عضلات تشكیل یافته اند و ورزش هم پاها را عضلانی تر می كند و اندازه پاها به ژنتیك افراد بستگی دارد. البته پیاده روی های آرام و طولانی به كاهش ذخائر محدود چربی در پاها كمك می كند.
كارشناس تغذیه تبیان