پرسش

من خیلی لاغر هستم قد 173 سانتیمتر و وزن 52 كیلوگرم است سن 46 سال چكنم ؟

پاسخ

با سلام به شما
دوست عزیز، اول از همه باید نظر شما راجع به غذا به گونه ای باشد كه فوائد آن را برای بدنتان در نظر بگیرید، و بدانید كه نیازهای روزمره شما برای زنده ماندن و سالم ماندن از همین غذا تامین می شود. دیگر اینكه بدنتان را عادت دهید در ساعات معین غذا صرف كنید. با هر غذا حتما سبزیجات و لبنیات میل كنید. و بدانید كه لاغری زیاد هم موجب تحلیل اندام های داخلی و افزایش خطرات بیماری های مزمن می شود. وزن مناسب شما 73 كیلو است و حداقل در وزن 65 سلامت هستید یعنی به عبارتی 13 كیلو كمبود وزن دارید.
كارشناس تغذیه تبیان