پرسش

با سلام وعرض خسته نباشید:
وزن:82كیلو
قد:160
سن:27
میخواستم بدانم در چه مرحله ای از چاقی هستم
ومیخواستم یك برنامه غذایی فوری برای لاغر كردن
به من بدهید.
با تشكر

پاسخ

با سلام
وزن ایده آل شما 58 كیلو است و بالاترین مرز سلامت وزنی 66 كیلو است. یعنی شما 15 كیلو اضافه وزن دارید. برنامه غدایی سالم آن است كه شما تنها هفته ای نیم الی یك كیلو وزن كم كنید، پس خیلی فوری نمی شود و شما در عرض 7 ماه به وزن مناسبتان می رسید. ولی بازگشت به وزن اولیه خیلی كمتر رخ می دهد . پس اگر تمایل به ادامه برنامه ما دارید، باز هم تماس بگیرید. عادات غذایی تان را شرح دهید.
كارشناس تغذیه تبیان