پرسش

جهت رشد بهتر مو از چه رزیم غذایی پیروی كنم ؟

پاسخ

رژیم غذایی حای B1 و B6 و بیوتین زیاد .
منابع 6 B : مخمر ( ماء الشعیر) – گوشت گاو – دانه آفتابگردان – جوانه گندم – شیر سویا – لوبیا پخته – سیب زمینی پخته
منابع B1 : جگر ( خصوصا ً جگر گاو ) – موز – ماهی هالیبوت – مرغ – جوانه گندم – برگه آلو – گوشت گاو – كره بادام زمینی
منابع بیوتین : جوانه گندم – سبوس گندم – زرده تخم مرغ – جگر گا و – شیر پر چربی – بادام زمینی – بادام خام - ملاس
كارشناس تغذیه تبیان