کد:
9082
پرسش
قد من 164 است و وزنم 68 كیلو.كمی اضافه وزن دارم.وقت ورزش كردن هم ندارم.تحمل گشنگی زیاد را هم ندارم.چه غذا ها یی بخورم؟
پاسخ
با سلام
خانم پرویزی شما باید مواد غذایی پر حجم و كم كالری را مصرف كنید و از مصرف مواد پر كالری اجتناب كنید برای این منظور از مصرف چربی ها اجتناب كنید ، مواد نشاسته ای چون نان و برنج كم مصرف كنید و سبزی های پخته ، سالادها ، میو ه ها ، لبنیات كم چربی، گوشتهای خیلی كم چربی ، مواد نشاسته ای كم و بدون روغن استفاده كنید .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
يکشنبه 11/3/1382
| پاسخ :
يکشنبه 11/3/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
94 بار
