پرسش

من زنی 31 ساله باقد163 و وزن53 كیلوگرم هستم ولی متاسفانه در ناحیه شكم دچار مشكل هستم آیا فقط با ورزش كردن مسئله من حل میشود یا رژیم خاصی را هم باید رعایت كنم.باتشكر از شما

پاسخ

با سلام
هم باید ورزش شكم بكنید و هم مواد نشاسته ای خصوصاً آنهایی كه با نشاسته خالص همراه شكر تهیه شده اند مصرف كنید. مثل شیرینی ها – نان سفید – برنج خصوصا ً آبكشی – ماكارونی و كیك های خامه ای باید كاملاً محدود شوند . مطلب چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم در بخش رژیم لاغری تغذیه در همین سایت موجود است .
كارشناس تغذیه تبیان