پرسش

سلام چرا پس دیر دیر جواب میدید؟
وزنم 89
قدم: 187
چه مرحله چاقی است؟ آیا از چاقی درجه 1 بالاخره بیرون آمدیم یا نه؟
و من در روزهایی كه ورزش نمیكنم باید همان میزان كالری برسانم كه در روزهایی كه ورزش میكنم میرسانم؟
و من در باشگاه هر روز 4 روز در هفته 20 دقیقه دوچرخه ثابت میزنم آیا تاثیری در رجیم ندارد؟
با تشكر لطقا زودتر جواب بدید و جواب رو در سایت بگذارید چون از ایمیل باز نمیشه
با تشكر

پاسخ

سلام، شما هنوز در مرحله چاقی درجه 1 هستید.پاسخ سئوال دوم شما قبلاً داده شده است. اگر 20 دقیقه زدن دوچرخه جزء همان 8 ساعت ورزش رژیم، در هفته می باشد همان رژیم را بایستی ادامه دهید ولی اگر منظورتان، 20 دقیقه بیشتر از 8 ساعت ورزش در هفته می باشد به ما به طور دقیق اطلاع دهید تا پاسخ مناسب را ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان