پرسش

من جوانی بیست ساله هستم ولاغر وضعیف.
می خواهم در رشته ورزشی زیبایی اندام فعالیت
كنم.چه رپیم غذایی برایم قبل از شروع ورزش پیشنهاد می كنید

پاسخ

با سلام
برای انجام بدنسازی نیاز به كالری و پروتئین بیشتری خواهید داشت. پروتئین باید ازمنابع غنی باشد. شما به كلاس بروید و ساعت هایی كه درهفته ورزش می كنید را محاسبه كنید. با اطلاعات دقیق؛ وزن، قد و سنتان را ارسال كنید تا برایتان برنامه غذایی تنظیم كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان