پرسش

من 19 سالم.هر چی می خورم چاق نمیشم.یه رژیم چاقی می خواهم.ممنون.

پاسخ

با سلام به شما
آقای امینی عامل وزن گیری مناسب رعایت تعادل در غذا خوردن در زمان مناسب است شما :1) هر سه وعده غذا را حتماً میل كنید و هیچ وعده ای را حذف نكنید. 2) در هر وعده از نان، برنج، غذاهای پروتئینی به علاوه میوه وسبزی متنوع استفاده كنید.3) از ماست پر چربی، با هر وعده غذایی و یك لیوان شیر پر چربی در صبح استفاده كنید. در روی سالادتان سس مایونز و روغن زیتون بریزید. 4) هر روز در میان وعده ها بادام، بادام زمینی و كشمش میل كنید برای مدت 3 ماه هر روز اجرا كنید. مطمئن باشید مؤثر خواهدبود
كارشناس تغذیه تبیان