پرسش

چگونه می توان افزایش وزن داشت و در مورد مكمل های موجود در بازار راهنمایی كنید.

پاسخ

با سلام به شما
با مصرف متعادل از كلیه ی مواد غذایی از گروه های مختلف می توانید به وزن ایده آل برسید. مطلب هرم غذایی را در بخش رژیم های لاغری تغذیه مطالعه كنید كه اطلاعات مفیدی بدست خواهید آورد. در مورد مكّمل ها ، بسته به شرایط شما دارد، اگر كمبود یك ماده مغذی دارید، مصرف مكمل آن مفید است. در صورتی كه كمبود مواد مغذی ندارید، مصرف آن ماده از منابع غذایی بسیار بهتر خواهد بود.
كارشناس تغذیه تبیان