کد:
8653
پرسش
با سلام
با تشكر از اینكه جواب سوال اول من را دادید
من در سوال اولم كمی اشاره كردم كه قبلا ورزش میكردم ولی یك مدت طولانی ورزش را ترك كردم به
علت ازدواج در حال حاضر به خاطر ادامه تحصیل در
خارج از كشور بسر میبریم و امكانات ورزشی كمی
داریم ولی من خودم یك ماهی شروع به ورزش كردم و در تهران هشت سال رزمی كار كردم و از ورزشهایی كه قبلا انجام میدادم چون یادم نرفته سخت انجام میدهم و الان بیشتر روی اب كردن
شكمم كار میكنم و در كنارش با وزنه هم كار میكنم حال از شما خواستارم كه در مورد تقذیه
من را راهنمایی بفرمائید خیلی ممنونم از سایتتان
در ضمن در سوال قبلی ذكر كرده بودم كه نفق معده دارم قد=163 وزن=56 با تشكر از شما.
پاسخ
با سلام مجدد
دوست عزیز علاوه بر ورزشهای رزمی كه انجام می دهید، نرمشهای بسیار مفیدی برای آب كردن چربی شكم در مطلب ( چگونه چربی زائد شكم را از بین ببریم)، موجود است. در مورد مصرف نشاسته ای آنچه گفته را حتما رعایت كنید یعنی در مصرف نان سفید، برنج سفید میانه روی كنید و نشاسته های مخلوط با قند مثل شیرینی ها، دسرهای نشاسته ای و شكلات ها را مصرف نكنید.
شما كه مشكل اضافه وزن ندارید پس به راحتی با ورزش پس از مدتی به اندام متناسب خواهید رسید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
سه شنبه 6/3/1382
| پاسخ :
سه شنبه 6/3/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
94 بار
