پرسش

همكاران عزیز خسته نباشید
لطفا" -
-- درصورت امكان :
-- نرم افزاری را معرفی نمائید كه داده های آنتوپومتری و... بیماران را تجزیه و تحلیل نماید كه براساس آن بتوان ر ژیم و توصیه های غذایی را اعمال نمود .
-- انواع سی دی های تغذیه ای را كه در مورد تغذیه و رژیم درمانی وجود دارند معرفی نمائید ضمنا" نحوه دسترسی به آنها.
-- یك منبع اینترنتی فارسی كه بتوان در مورد تازه های تغذیه و رژیم درمانی اطلاعات كسب نمود معرفی نمائید .
-- انواع كارهای مختلف در فعالیتهای مختلف را لیست نمائید . مثلا" كارهای كه مربوط به فعالیت سبك میشود و الی آخر ...... تافعالیت خیل سنگین .
با تشكر و امتنان

پاسخ

با سلام به شما
آقای فروزان، احتمالا شما رشته تغذیه خوانده اید، باید بگویم برای محاسبه رژیم از كتب تغذیه ای خصوصا Krause استفاده می كنیم. در مورد سایت های تغذیه ای معمولا به سایت های انگلیسی دسترسی داریم و سایت های فارسی دردسترس مثل سایت Taamasrar.com یا سایت Kermany.com ارائه رژیم می دهند و اطلاعات محاسبه رژیم را در اختیار نمی گذارند. اگر اطلاعاتی راجع به سایت های خوب بدست آوردیم سعی می كنیم در اختیارتان بگذاریم .
در مورد فعالیت ها؛
استراحت و خوابیدن و دراز كشیدن (25 كیلو كالری به ازای kg وزن بدن)
بسیار سبك: فعالیت های نشستن، ایستادن، نقاشی حرفه ای، رانندگی، كار آزمایشگاهی نشسته، تایپ ، خیاطی، اتو زدن، پختن، نواختن موسیقی (30 كیلو كالری به ازای kg وزن بدن)
سبك: قدم زدن بر سطح بدون شیب به میزان 3 تا 5/4 كیلو متر در ساعت، كار مكانیكی ، كار الكتریكی، نجاری، حرفه رستوران داری، تمیز كردن خانه، نگهداری كودك، بازی گلف، ماهیگیری، تنیس روی میز و قایقرانی ( 35 كیلوكاری به ازاء kg وزن بدن)
متوسط: قدم زدن به میزان 5/5 تا 5/6 كیلومتر در ساعت، كندن علف هرز و بیل زدن و حمل بار دوچرخه سواری، اسكی و تنیس ( 40 كیلو كرم به ازاء kg وزن بدن)
سنگین: بالارفتن از تپه با حمل بار، بریدن درخت، بیل زدن سنگین، بسكتبال، فوتبال ( 50 كیلو كاری به ازاء kg وزن بدن)
كارشناس تغذیه تبیان