پرسش

من نمی دانم برای چه نمی توانم درسهایم را 2-3 ساعت قبل از امتحان تمام كنم و همیشه باید در لحظات اخر درسهایم تمام شود برای مثال اگر برای یك امتحان 3 روز وقت داشته باشیم درسم در لحظات اخر تمام می شود و اگر 5/0 روز هم وقت داشته باشیم باز هم در لحظات اخر تمام میشود !؟ ×××××××

پاسخ

با سلام.
به احتمل زیاد شما هم مثل خیلی از دانش آموزان در گفت و گو با خودتان از واژه ی ”بعداْ“ استفاده می كنید و پس از آنكه از دبیرستان به خانه می آیید به خود می گویید: ”حالا خسته شده ام؛ كمی استراحت كنم.“ و شاید بعد از آن به خود می گویید: ”بعد از تماشای این برنامه ی تلویزیون درس خواندن را شروع می كنم.“ و یا مواردی مثل آن. اگر این گونه عادت كرده اید خیلی ساده و راحت می توانید مشكل خود را حل كنید. كافیست به خود بگویید: ”اول مطالعه ی یك بخش از كتاب، بعد استراحت“ و ”مجوز“ استراحت را پس از مطالعه به خود بدهید. یعنی با خود عهد كنید تا اولی را انجام ندهید دومی را شروع نكنید و اگر به ”پیمان“ خود وفادار ماندید می توانید خود را تشویق كنید و برای خود جایزه ای در نظر بگیرید. شاید در ابتدای كار اگر این شرط را روی كاغذ بنویسید و رو به روی خود قرار دهید، خیلی خوب است. فقط دقت كنید عادت كردن به این رفتار همانند قانون ”اینرسی“ یا ”ماند“ در ابتدا دشوار است، اما پس از مدت كوتاهی به راحتی عادت می كنید و تشویق می شوید.
قول به خودتان را جدی بگیرید.