پرسش

سلام
مادری دارم 37ساله وبا قدی153و با وزنی72وتیرویید كم كار كه از بزرگی شكم وباسن رنج می برد لطفا برنامه غذایی مناسبی برایم تهیه كنید واگر نرمشی هم مناسب است ذكر كنید بازمان مناسب آن باتشكر از شما لطفا پاسخ من را بدهید.
با تشكر

پاسخ

با سلام
دوست عزیز در مورد مادرتان، حتماً می دانید كه كم كاری تیروئید متابولیسم پایه را كاهش می دهد در نتیجه سوخت انرژی در بدن به كندی صورت گرفته، انرژی مصرفی بصورت چربی ذخیره می شود. پس نكته مهم، افزایش سوخت انرژی در بدن افراد تیروئیدی است و كاهش انرژی مصرفی برای این منظور رژیم لاغری محتوی 1300 تا 1400 كالری لازم است تا در مدت 6 ماه به وزن 60 كیلو برسد. در ضمن مصرف افزایش دهنده های متابولیسم مثل عصاره زیره بسیار مفید است و دیگر اینكه ایشان باید اجزاء دیگر سوخت انرژی در بدنشان را بالا ببرند. مثلاً سوخت انرژی ناشی از فعالیت را باید افزایش دهند. اگر تصمیم به اجرای رژیم دارند به ما اطلاع دهید، چون باید رژیم ایشان را اختصاصاً تنظیم كنیم. در ضمن حتماً میزان فعالیت روزانه كنونی شان را ذكر كنید.
كارشناس تغذیه تبیان