پرسش

با سلام
لطفا یك رژیم مناسب با كم خونی برای من بفرستید.
سن :27
قد :176
وزن: 75
مجرد

پاسخ

با سلام
با مشخصات ذكر شده، وزن مناسب 70 كیلو است. برای كاهش 5 كیلو و بهبود وضعیت خونی نیاز به مصرف كالری كمتر و درعین حال درصد پروتئین بیشتر، آهن، و اسید فولیك و ویتامین B12 بیشتر دارید. رژیم بهتر است به مرور اجرا شود و طی مدت 2 تا 3 ماه پاسخ های مناسب افزایش میزان گلبولهای خونی را مشاهده خواهید كرد. دوست عزیز رژیم شما كاملاً خاص است و باید آنرا تنظیم كنیم، پس ممكن است كمی طول بكشد ولی حتماً آنرا برایتان ارسال خواهیم كرد.
كارشناس تغذیه تبیان