پرسش

وزن من 98ك است قد من 170س است برای كم كردن وزن چه كنم

پاسخ

با سلام
آقا حامد، در سن 21 و با قد 170 وزن مناسب بر اساس استاندارد بین المللی وزن، برابر 66 كیلو است. و حداكثر سلامتی تا 72 كیلو است پس حدود 25 كیلو اضافه وزن دارید. این مسأله را شوخی نگیرید چون چاقی اصلی ترین عامل بروز دیابت، فشار خون، سكته های زودرس، سرطان و امراض دیگر است. برای كاهش وزن آن هم 25 كیلو تنها چیزی كه نیاز دارید یك اراده قوی است و كمكی كه ما می توانیم بكنیم، ارائه رژیم غذایی مناسب است. پس اگر می توانید رژیم بگیرید و تصمیم جدی دارید ما آمادگی داریم به شما كمك كنیم، فقط به ما اطلاع دهید كه تصمیم به اجرای رژیم دارید.
كارشناس تغذیه تبیان