پرسش

با سلام
وزن=70
قد=158
سن=40
سابقه هیچ گونه بیماری نداشته و ندارم.
مشكل بزرگی شكم دارم لطفا بهترین راه برای اب كردن شكم را ذكر بفرمایید در ضمن دارویی به نام ( هیدروكسیكات) خریدای كرده ام ولی هنوز استفاده نكرده ام این دارو برای كم كردن وزن می با شد و %100طبیعی است لطفا راهنمایی لازم را بفرمایید .
با تشكر از سایت خوبتان

پاسخ

با سلام
دوست عزیز برای كاهش چربی شكم :
1) بسیار مهم است كه مواد نشاسته ای كمتر مصرف كنید. مصرف برنج و نان سفید را به مرور (نه یكبار) كاهش دهید. شیرینی را برای مدت چند ماه ممنوع كنید.
2) حتما دراز و نشست بزنید كه طریقه ی درست آن در مطلب ( چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم) آمده است. وزن مناسب شما 57 كیلواست و تا وزن 64 كیلو اضافه وزن ندارید. در ضمن در مورد داروهای گیاهی مصرف آنها برای مدت كوتاه مثلا یك الی 2 ماه مشكل ساز نیست فقط مراقب باشید بعضی از انواع آنها جذب املاح رابه شدت كاهش می دهند.
كارشناس تغذیه تبیان