پرسش

سلام
من 17 سالمه
مشكلی كه دارم اینه كه هر چی میخورم به وزن من اضافه نمیشه
به خاطر همین من لاغر موندم
قد من هم تقریبا 190 هست
وزن من هم 63 هست
حالا اگر راهی هست بگویید تا بدن من یه كمی رو فرم بیاد
یك مشكل دیگه هم كه دارم كه نمیدونم چی هست :
روی گلوی من یه چیز نوك تیزی هست
البته حدس میزنم گواتر باشه
اگه میتوانید علائم گواتر هم برای من بنویسید
ممنون
خداحافظ .

پاسخ

با سلام به شما
دوست عزیز چند توصیه برای افزایش وزن خدمت شما ارائه می دهم امیداورم مفید واقع شود:
لبنیات پر چربی(4%) به میزان 2 لیوان در روز+ گوشتها با چربی متوسط حداقل 100 گرم در روز + مغزهای روغنی مثل بادام، گردو و فندق 3 تا 4 قاشق غذا خوری در روز+ میوه و سبزی به اندازه+ نان های سبوس دار میل كنید.
ورزش موجب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را بالا می برد پس برای افزایش وزن نرمشهای آرام و ورزشهای نشاط آور بسیار مفیداند. بدنسازی با مصرف پروتئین و املاح كافی موجب افزایش عضلات بدن شما خواهد شد.
در مورد عارضه گواتر انگشتانتان را دو طرف حنجره قرار دهید و اندازه آن را با یك فرد عادی مقایسه كنید (البته این را پزشك متخصص بهتر میتواند تشخیص دهد ) و یا سر را به عقب خم كنید در صورتی كه گلوی شما بزرگتر از یك فردعادی باشد احتمال تیروئید پركار وجود دارد. ولی بر جستگی تیز روی گلو، حنجره شماست كه به مدت لاغری بیرون زده است. پس نگران نباشید.
كارشناس تغذیه تبیان