پرسش

سلام
پدری دارم 43ساله و با وزنی83وقد 175 ودورشكم53(106) استخوان بندی متوسط كه از چاقی خود بسیار ناراحت است من از شما تقاضا می كنم كه یك برنامه رزیم غذایی و اگر هم لازم باشد فعالیت روزانه را با زمان آن برایم تهیه كنید.خواهش می كنم جواب را در قسمت مشاهده سوالات دیگران جواب دهید چون منم اشتراكم تمام میشه و نمی توانم ایمیل یلهو را چك كنم.
با تشكر از شما

پاسخ

دوست عزیز
امیدوارم جوابتان را مشاهده كرده باشید. در مورد كاهش این میزان وزن رژیم لاغری احتیاج نیست فقط توصیه های ذكر شده را رعایت كنند كافی است . انشاء الله موفق باشند.
كارشناس تغذیه تبیان