پرسش

سلام
آقای مشاور من مدتی است كه به ورزش بدن شازی روی آورده ام می خواستم بداندم چه جیزها یی برای من مفید است با تشكر
م.انصاری از تهرای

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز اگر از همه مواد غذایی بخصوص مواد پروتیئنی به اندازه مصرف كنید، بدون مصرف هیچ قرص و دارویی عضلاتی محكم خواهید داشت. شما باید از مواد نشاسته ای و مواد پروتئینی (گوشت و تخم مرغ و لبنیات)، سبزیجات و میوه ها بسیار استفاده كنید و هر چه از چربی ها و قندها كمتر استفاده كنید، بهتر است چون فقط چربی بدن شما را زیاد می كند.
كارشناس تغذیه تبیان