پرسش

من 16 سالم است و وزنم 62 كیلو و قدم 177 است می خواستم بدانم ورزش بدنسازی برای من مفید است یا خیر .

پاسخ

سلام شما میتوانید زیر نظر یك مربی آگاه و تحصیلكرده تربیت بدنی و علوم ورزشی ، بصورت سبك و تدریجی و بدون مصرف هیچگونه دارو و مكمل وبارعایت اصول صحیح وزنه زدن ، فعالیت قدرتی خود را شروع نمائید. بازهم خاطرنشان میكنم : بصورت خیلی سبك (حداقل 9ماه) و پس از آن میتوانید تدریجا به مقدار وزنه ها اضافه نمائید. اگر در كنار بدنسازی به یك ورزش مكمل دیگر نیز كه به آن علاقه دارید بپردازید ، بهتراستو میتوانید درهر دو مورد نتیجه مطلوبتری كسب نمائید. موفق باشید.*-*