پرسش

سلام
من پسری 16 ساله هستم و 62 كیلو وزنم است و قدم 177 است می خواستم بدانم من چه مكمل های غذایی مثلا انواع شربت ها یا پودرها به چاق شدن من كمك می كند . تا از انها استفاده كنم.

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی ، براساس جدول رشد نوجوانان وزن شما كاملاً متعادل و مطابق با حد میانه جدول است و از نظر قدی هم 4 سانتیمتر از متوسط جدول بالاتر هستید.
پس وزن برای قد شما نسبتاً خوب است، ولی اگر 67 كیلو باشید متعادل تر خواهید بود. اگر تمایل دارید وزن اضافه كنید، سراغ مواد مصنوعی نروید. سعی كنید با مصرف مقدار بیشتری مواد پروتئینی مثل شیر ماست و پنیر و گوشت و تخم مرغ و مصرف زیاد میوه و سبزی به ساخته شدن عضلات قوی تر در بدنتان كمك كنید. مصرف پودر را توصیه نمی كنم، چون اثری ندارد یا اثرش موقتی است.
كارشناس تغذیه تبیان