پرسش

رزیم لاغری میخواستم
قد:186
وزن 87
سن22
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، وزن ایده آل شما 76 كیلو است و حداكثر در وزن 86 كیلو سلامت هستید. پس 1 كیلو اضافه وزن دارید و با وزن ایده آل 11 كیلو فاصله دارید. اگر 10 كیلو طی 5/2 ماه كم كنید، بسیار متناسب و روی فرم می شوید. اگر اراده قوی و تصمیم جدی دارید اطلاع دهید تا برایتان رژیم بفرستیم. ولی انجام ورزش ضروری است( با ذكر شماره این سئوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان