پرسش

من 17 سال دارم قد:172 وزن :90
رزیم لاغری مناسب میخواستم.
با تشكر

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، در سن 17 سالگی ، با شرایطی كه ذكر كردید 16 كیلو اضافه وزن دارید و وزن ایده آلتان 64 كیلو است. پس باید تلاش كنید كه با فعالیت خیلی بیشتر و با برنامه غذایی مناسب ایده آل شوید. اگر تصمیم جدی برای رعایت رژیم دارید اطلاع دهید تا برنامه را برایتان بفرستیم و شرط آن انجام ورزش منظم توسط شماست( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان