پرسش

با سلام
پشت كمر وكتفهای من تعداد زیادی جوش زده و درحال حاضر نیز كمی جوش نیز در حال به وجود آمدن در صورتم است .
لطفا به من تغذیه مناسب برای رفع آنها ارجاع كنید .
باتشكر از زحمات بسیار زیاد شما

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی جوشهای كه در دوران بلوغ در صورت و یا پشت و یا قسمتهای دیگر بدن ظاهر می شود بدلیل تغییرات هورمونی خاص این سنین است و غالباً ربطی به نوع خوراك شما ندارد. ولی هستند مود غذایی كه موجب تحریك بدن و پوست شده و واكنش پوست، جوشهایی است كه در روی صورت ظاهر می شود. مواد تحریك كننده ی پوست، ادویه جات، غذای ها چرب، نگهدارنده های مواد غذایی كه در غذاهای كنسرو شده و فرآوری شده بكار می روندو بعضی داروها و ... .
این مواد غذایی كه به عنوان مزاحمی برای كبد به شمار می روند گاهی باعث بروز جوشهایی روی صورت می شوند.
در هنگام استحمام، لیف و برای خشك كردن پوست حوله را با شدت به پوست نكشید. به آرامی با صابون بچه بدنتان را بشوئید و صورت تان را با صابون (no bacter) بشویید كه میكروب های سطح پوست را از بین می برد. نوشیدن آب خصوصاً ناشنا هم بسیارمفید است .
مطلب كاملی در این رابطه در بخش ( اجتماعی / تغذیه / انواع رژیمهای درمانی / رژیم غذایی در بیماریها ) با عنوان " آكنه و تغذیه " در همین سایت وجود دارد. آن را حتماً مطالعه كنید.
به طور خلاصه می توان گفت ؛ در مورد درمان تغذیه ای آكنه های پوستی باید عرض كنم، بیشتر متخصصان عقیده دارند تغذیه درمانی در درمان آكنه موثر است. كمبود عنصر روی می تواند موجب بروزجوش شود ازاینرو توصیه می شود هفته ای یكبار جگر بخورید كه حاوی روی است. هویج و سیب زمینی شیرین زیاد مصرف كنید كه حاوی ویتامین آ است. حتماً از نانهای سبوس دار و بیسكویت های سبوس دار استفاده كنید. تخم بزرك ، كنجد، ذرت بوداده و آفتابگردان محتوی اسید های چرب ضروری برای بهبود پوست است و منابع غنی از C مثل میوه های تازه و مواد غنی ازE را زیاد بخورد. سیر و پیاز برای شما مفید است. از خوردن شكلات، شیرینی خامه ای زیاد پرهیز كنید مقدار كم آن تاثیری بر پوست ندارد. با شستشوی مرتب در نگهداری نظافت پوستتان بكوشید.
كارشناس تغذیه تبیان