پرسش

من دختری 26 ساله هستم. و وزن من 65 كیلو می باشد.و قد 169 میباشد.
از شما درخواست برنامه غذایی دارم.
البته ناگفته نماند كه اندكی شكم و پهلو دارم.

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی، با قد 169 در سن 26 سال، بهترین وزن 64 كیلو است. پس شما كاملاً ایده آل هستید و فقط احتیاج به كمی نرمش و دراز و نشست دارید تا اندام خوبی داشته باشید. چون با افزایش سن تجمع چربی در منطقه شكم زیاد می شود و شما با ورزش باید جلوی این روند را بگیرید.
كارشناس تغذیه تبیان