پرسش

با سلام مادر من 46 سال دارد با قد حدود 158 سانت و 78 كیلو وزن دارد با توجه به اینكه در مورد ورزش كردن به علت كمردرد
محدودیت دارد چطور می تواند وزن كم كند
آیا پیاده روی سبك 1 تا 2 ساعت در روز می تواند در كنار یك رژیم مناسب به كاهش وزن
او كمك كند اگر ممكن است یك رژیم مناسب برای او پیشنهاد بفرمایید با تشكر.

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی، بله دقیقاً راه درست همان است كه خودتان ذكر كردید. ایشان 10 كیلو و نیم اضافه وزن دارند و باید سعی كنند به كمتر از 67 كیلو برسند. یك رژیم 3 ماهه علمی، ایشان را به این مقصود می رساند. به شرط اینكه با مقاومت زیاد و پشتكار كلیه توصیه ها را اجرا كنند و همان پیاده روی هر روز را داشته باشند و هیچ چیز علاوه بر رژیم مصرف نكنند. اگر این شرایط را دارند مجدداً به ما اطلاع دهید تا رژیم را برایشان بفرستیم( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان