پرسش

با سلام. میخواستم بدانم وزن افراد زیر در حد نرمال هست یا خیر . و شما چه برنامه غذایی برای آن پیشنهاد میكنید.
1-خانم 27 ساله قد 161 وزن 63
2-خانم 23 ساله قد 166 وزن 75
با تشكر

پاسخ

با سلام، 1) نفر اول در محدوده نرمال است، ولی بهترین وزن برای ایشان 59 كیلو است و بهتر است با ورزش به وزن مورد نظر برسند. 2) نفر دوم در وزن 61 كیلو ایده آل است و ماكزیمم باید 69 كیلو باشد، پس 6 كیلو اضافه وزن دارد و حتماً احتیاج به یك رژیم دو ماهه برای كاهش 8 كیلو دارد كه اگرآمادگی و همت اجرای رژیم را دارند به ما اطلاع دهند( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان