پرسش

مشاور تغذیه عزیز
لطفا مرا راهنمایی فرمایید
من به دلیل بیماری صرع روزانه سه عدد قرص كارباماز÷ین 200 میلی گرمی می خورم كه باعث یبوست بسیار شدید و چاقی من نیز شده است (در حدود 7 كیلو). از شما خواهشمندم مرا راهنمایی كنید. مضافا بر اینكه من میوه بسیار می خورم(میوه های ملین) اما تاثیر چندانی ندارد جز نفخ معده.
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام، دوست گرامی در عوارض جانبی این دارو، یبوست ذكر نشده بود. من توصیه می كنم با یك پزشك داخلی هم مشورت كنید از مشاوره پزشكی تبیان هم می توانید بپرسید. اما در مورد درمان یبوست باید ذكر كنم هر میوه ای برای رفع یبوست كارساز نیست، زیرا وجود فیبر در غذا و یا سبزی است كه آن را برای درمان یبوست مفید می سازد. سیب با پوست دو عدد در روز با 8 لیوان آب، گلابی با پوست و آناناس برای یبوست خوب است .اشما باید غذاهای غنی از سبزیجات و سالاد فراوان به همراه غذا میل كنید. فیبر به میزان زیاد در سبوس غلات، در میوه ها و سبزی ها ( خشكبار مثل برگه آلو، برگه سیب، انجیر خشك و كشمش) موجود است و حبوبات هم فیبر زیادی دارند خصوصاً لوبیا. اگر هر روز صبح ناشتا 1لیوان خاكشیر گرم میل كنید بسیار مفید است یا بعضی اوقات به همراه صبحانه 1 لیوان برگه آلو و انجیر و برگه هلوی خیس خورده، حتماً مصرف كنید و برای یبوست های شدید، قرص گیاهی ضد یبوست " دینه" 1 روز در میان مصرف كنید.
تعدادی از مواد غذایی كه برای رفع یبوست مناسب هستند شامل : آلوی پخته،انجیر تازه یا خیسانده در شیر یا به شكل كمپوت و مربای انجیر،خوردن روزانه 1 تا 2 لیوان آب پرتقال،انگور،تمشك،طالبی،روغن زیتون،پیاز پخته،تره،جوشانده چغندر،گوجه فرنگی،خیسانده برگه هلو،شاه توت رسیده،توت فرنگی،خربزه،خوردن سیب با پوست به هنگام خواب و خوب جویدن آن.
همچنین نان سبوس دار با آب كافی به همراه غذا دفع مدفوع را بهتر و سریعتر می سازد یا با هر غذا 1 قاشق سبوس گندم یا برنج + 1 لیوان آب بخورید.

كارشناس تغذیه تبیان